愛する人に傷つけられたことがありますか？おそらく彼らの言葉があなたを傷つけ、彼らを許す方法がわかりませんか？あなたを傷つける彼らの行動や決断に悩まされていませんか?
人は時々私たちを傷つけます。私たちは、他の人よりも簡単に許してしまう人もいます。怒りを感じると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
次の行で許しの利点を発見してください。
ストレスを減らします
誰かを許せないと、怒り、失望、さらには憎しみなどの感情が生まれます。これらすべての感情は、精神的および身体的健康に悪影響を及ぼします。一日中、怒ったり、悲しんだり、失望したりしていると、体は大きなストレスにさらされています。
数年前、彼らはさまざまな年齢、性別、国籍の 330 人が参加する研究を実施しました。自分を傷つけた人を許した人では、コルチゾール（ストレスホルモン）の大幅な減少が観察されています。
ストレスを解消します。写真：アンドレア・ピアクアディオ/Pexels神経系の活動
私たちの神経系は交感神経と副交感神経に分かれています。交感神経系は闘争か逃走かの原則に基づいて機能します。消化を除く、私たちの体内のすべてのプロセスを加速します。つまり、心臓、呼吸が速くなり、瞳孔が開きます...
副交感神経系はその逆で、安静時には働き、心臓と呼吸を遅くし、消化を早めます。
交感神経系と副交感神経系の両方が体のバランスを保つために機能する必要があります。今日の世界では、さまざまなストレス源により、多くの場合、交感神経系が副交感神経系よりもはるかに活発になっています。
誰かを許すとき、私たちは副交感神経系を活性化します。実際には、これは、私たちが許すとき、呼吸を緩め、落ち着かせて深くし、心臓をゆっくりにし、体全体を落ち着かせてリラックスさせることを意味します。したがって、許しは私たちが必要なバランスを達成するのに役立ちます。
心臓の健康と長寿
研究によると、他人を許すことは心臓の健康に良い影響を与える可能性があります。絶え間ない怒り、憎しみ、落ち着きのなさは、心臓病を発症するリスクや、既存の心臓病患者の状態を悪化させるリスクと関連しています。
許して、先に進んで幸せになってください！写真：Cristian Castillo/Unsplash学術誌「Journal of Behavioral Medicine」には、許しというテーマに関する興味深い研究が発表されました。彼らは、許しと寿命の長さとの間に関連性があることを発見しました。したがって、赦しは多くの致命的な病気や早死を防ぐことにもなります。
精神疾患の予防
あなたを傷つけた人を許さないとき、あなたはその人や不快な出来事について考えることに多くの時間を費やす可能性があります。自分の身に起こった出来事について考えすぎて頭を悩ませることは、ほとんどの精神疾患に共通する主な特徴の 1 つです。
問題は、それが日常生活の一部になると発生します。その結果、精神的健康、集中力、記憶力が低下する可能性があります。
人が私たちを傷つけたとき、それを許すのは難しいことがよくあります。しかし、彼らが許してくれたら、あなた自身とあなたの健康と幸福に大きな恩恵をもたらしていることを知ってください。
