個人の成長に関する本: 自分の体を受け入れ、自尊心を高めるのに役立つ 6 冊の本

1. ミーガン・ジェイン・クラッブ: ボディ・ポジティブ・パワー

ミーガン・ジェイン・クラッブ 彼女はソーシャルネットワークへの投稿で名を上げました。 自己愛 そして無条件に 自分の体を受け入れる。本の中で ボディポジティブパワー 株式 喧嘩する、彼女は自分の体を愛情深く前向きに見ることができるようになる前に、それを克服しなければなりませんでした。彼女の文章は、 励ます、でもそれもいっぱいです 実践的なアドバイスに向かう途中で役立ちます。 自信.

2. ケルシー・ミラー: ビッグガール: 私がいかにしてダイエットをやめて人生を手に入れたか

本の中で ビッグガール: どうやってダイエットをやめて人生を手に入れたか 著者 ケルシー・ミラー あなたのものを提示してください 経験、多くの人が共感できるでしょう。
したい 体重が減った、彼女は従った 不健康な食生活 こうして精神的にも肉体的にもどん底に達した。それから彼女は、いつも誰かと争う代わりに、 カロリー と 彼らの姿、正確に食べました そんなに, 彼女の体が求めるままに。本がいっぱいです 感動的なユーモアそして多くの読者は、それが自分の考えを完全に変えたと主張しています 考え方.

3. ロージー・モリナリー: 美しいあなた

V 減量文化 と 完璧を目指して努力する あなたが恋をしていると信じるのはとても簡単です 私たちは稼げない、私たちの体型が合わない場合 美の基準。しかし著者は、 ロージー・モリナリー あなたは本と一緒にそうするだろう 美しいあなた これが真実とは程遠いことを知らせた。
誰もがそれに値する 肌の感触は素晴らしいです体重計の数字に関係なく、彼女の本はそこに到達するのに役立ちます 認知 自分で来ることもできます。

4. ブレネー・ブラウン: 不完全さの賜物

本の中で 不完全さの賜物 著者 ブレネー・ブラウン コミュニケーションの方法を探る 見なければならなかった そして誰がするだろうか そうでなければならなかった私たちが社会やメディアから常に受け取るものは、私たちの社会やメディアに影響を与えます。 セルフイメージ.
それも取り組みます 神話、私たちがそうすること 価値があると感じた 場合のみ 私たちは体重を減らします そして私たちは「完璧な人生」を送り始めます。について読めば、それがいかに真実ではないかがわかります。 責める, 恥 そして気持ち 劣等感、多くの人が子供の頃から持っています。

5. ベッセル・ファン・デル・コルク：身体が得点を決める

ベッセル ファン デル コルクトラウマとストレスが脳に及ぼす影響の専門家である彼は、著書の中でこう述べています。 身体がスコアを保持する 改善方法に関する貴重な情報を共有する 自分の体とつながる そしてそれは完全に 受け入れるために.
この本は、これから目的地に向かう人にとって必読の書と考えられています。 ボディポジティブ、しかしそれは負担に苦しんでいる人たちにも役立ちます トラウマ的な過去.

6. ウィル・ストー: セルフィー: 西洋人はいかにして自分に取り憑かれたのか

多くの人がそうだと同意できる 救援 彼はあらゆる問題を自分から始めます 理解。したがって、最終的に体の調子を良くしたい人にはこの本をお勧めします セルフィー: 西洋人はどのようにして自分に執着するようになったのか。その中で著者は、 ウィル・ストー それがどうなっているか調べてください 美の基準の文化 すでに始まっているのに、なぜ私たちをそのように扱うのですか マイナスの影響.