良質な睡眠が非常に重要であることは誰もが知っていますが、居眠りしやすい姿勢についてはあまり考えていないのです。あなたが最も頻繁に寝る姿勢があなたの性格特性について何を物語っているのか、そしてその睡眠方法があなたの体にとって健康的かどうかを明らかにします。あなたがあなたについて語っているのはこれです 寝姿勢!
1. 胎児の位置
寝ている 胎児の位置 一緒に寝るという意味です 膝を胸に向かって高く曲げる、そしてあなたの手は 肘が曲がっている.
これは人々が寝る最も一般的な姿勢であり、自分が心の奥底にいることを明らかにします。 シャイ そしてセンシティブたとえ表に出さなくても。あなたもそうなる傾向があります 過度の心配 と 不安 最も小さくて重要度の低い問題が原因です。
このポーズは神経系に次のことを伝えます。 眠りにつくのは安全ではありません、すぐに戦わなければならないため、または走る。だからこそ専門家は、胎児の姿勢ではなく、その姿勢に落ち着くことを勧めているのです。 オープンポジションこれにより、深呼吸が可能になり、システムにあなたが呼吸していることを知らせることができます。 安全.
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2. 腕を体の横に伸ばして横向きに寝る
お気に入りの寝姿勢なら 横向きに寝ている、それにより、 あなたは手足をまっすぐに保ちますつまり、一見すると仕事をしているように見えます。 深刻な と 硬い、しかし、これは真実とは程遠いです。人々の間で リラックス、あなたはすぐに何になりますか 社交的な と 笑顔。色々な人と話すのが楽しくて、 あなたは彼らの注目が大好きです。同時に、自分がこうであることを自慢することもできます。 信頼できる.
3. 足を伸ばし、腕を前に伸ばして横向きに寝る
この姿勢で寝る傾向のある人は通常、 魅力的 と 開ける。一方で、次のことも可能です。 疑わしい そしてしばしばたくさんの シニカル。彼らは決断を下すのが遅いですが、最終的に何かを決めると、それを守ります。 彼らは頑固にしがみついている そして彼らの考えを変えてもらうのは難しいのです。
専門家によると、体の片側を下にして寝る ベストポジション、眠りにつくことができます。彼らはあなたがそうすることを勧めます 枕を頭の下と体の横に置きます、および連絡先 左側食道の位置によって、食道の状態が良くなるからです。 消化.
寝る姿勢: 専門家は横向きで寝ることを推奨しています 写真: Andrea Piacquadio / Pexels4. 兵士の位置
名前のあるポジション 兵士 それはあなたが眠っていることを意味します 後ろに、あなたの足は まっすぐになった、そしてあなたの手 体の横に置いてある。これがあなたの最も一般的な寝姿勢である場合、それはあなたがそれを気に入っていることを意味します 平和なライフスタイル 群衆や混乱から遠く離れています。あなたは物事を当然のことと考える傾向があります 非常に深刻な そしてあなたは持っています 高い期待、自分自身からも他の人からも。
5. 脚と腕を枕の上に伸ばして仰向けに寝る
寝る姿勢: 専門家によると、仰向けで寝るのが最良の選択です 写真: Milan Gaziev / Unsplashこの体位を好む人はとても良いと言われます。 忠実な友達。彼らはそうすべきだった 他の人の気持ちに耳を傾けること そして彼らは喜んで 助けた.
多くの専門家によると、仰向けで寝るのは 最善の選択 ために 健康 と 質の高い睡眠。あなたのもの 肩 と 戻る それがその通りです 彼らは休む、このポーズは、次のような問題がある場合にもお勧めします。 還流.
6.うつ伏せで寝る
眠りたいなら お腹の上に、つまりあなたは 社交的な と 遊び心のある 持っている人 独特の文字。しかし、たとえあなたがほとんどの場合でも、 自発的な、まあ、方法はわかります 隠すことに気をつける、でも心の底では憧れている コントロール。あなたもとても 批判に敏感.
医学的観点から見ると、うつ伏せで寝ることは 最悪の選択。このような状況が引き起こすのは、 頭の筋肉への圧力, 首 と 顎、しかしそれは有害である可能性もあります 腰の筋肉 と 骨盤.
うつ伏せで寝ることは健康の観点からは最悪の選択です 写真: Vladislav Muslakov / Unsplash
