感情のデトックスとは何ですか?いつそれが必要であるとわかりますか?

私たちは皆、それが何であるかを知っています 体の解毒、一方、式は 感情のデトックス まだ不明です。それは私たちの中にある有害な感情を一掃することであり、メンタルヘルスの改善に役立ちます。考えすぎて圧倒されていませんか？それとも、あなたは感情的に完全に制御不能で、最も罪のない状況でも簡単に動揺していますか？おそらくあなたは孤立感を感じたり、今でもあなたの人生やパターンに影響を与えている幼少期のトラウマと闘っていませんか?感情のデトックスの時間です！

感情のデトックスとは何ですか？

感情の解毒とは、精神的健康の最適な維持を直接妨げ、身体の健康に影響を与える感情を排除することです。過去のパターンを処理したり、日々抱えているトラウマ、ストレス、燃え尽き症候群を解放したりするのに即効性のある解決策はありませんが、感情の解毒は大歓迎です。次のヒントを参考にすると、簡単に始めることができます。

1.自分自身に正直になる

何があなたの精神的または感情的な不快感や緊張を引き起こしているのか考えてみましょう。治癒への最初のステップは認識であり、これによって問題の根源に対処し始めるからです。

2. 心と心は体とつながっている

身体的な解毒と感情的な解毒には違いがありますが、両方に密接に関係している特徴が 1 つあります。 それは、健康的で栄養価の高い食べ物を食べることと運動することです。したがって、感情の解毒を始める前に、食生活をきれいにしてください。食事から炭酸飲料を排除したり、砂糖や塩分の摂取を制限したりすることで、ゆっくりと始めることもできます。さらに抜本的な食生活の変更を決定することもできますが、それについて良い気分で自分自身を教育することが重要です。

3. 計画を立てる

日々の責任と譲れない義務を考慮した、現実的かつ現実的な目標を設定することをお勧めします。また、これは、自分のストレスや緊張の原因となっている可能性のあるものを特定して考え始め、特定のニーズに合わせて計画を調整するのに最適な時期でもあります。

4. 存在する

しなければならない多くのタスクやその日の出来事に心を奪われないようにするのが難しい人もいますが、今を維持することが重要です。現在では。デトックス中は計画に集中しましょう。

5. ソーシャルメディア

計画を立てるときに、他の多くの人たちと同じように、ソーシャル メディアがあなたにとってもきっかけになることに気づくかもしれません。そのため、感情のデトックス中にそれらの年から一休みすることは非常に役立ちます。他人の生活を絶えず観察し、避けられない比較は、最終的には私たちの精神的および感情的な幸福に重大な影響を与える可能性があります。

6. 助けを求める

あなたの人生の中で信頼できる人を特定し、助けが必要なときに彼らから逃げないでください。精神保健の専門家に相談する場合も同様です。私たちは皆、人生の中で誰かを必要としたことがあります。助けを求めることは恥ずかしいことではありません。

7. 自分自身と他人を許す

私たちの多くは自分自身や他人に対して恨みを抱いており、それが私たちの精神的、感情的な健康をゆっくりと蝕んでいきます。これに漠然とした覚えがあると思われる場合は、少し猶予を与えてください。私たちは皆間違いを犯すことを認識してください。これは、自分自身や他人に責任を負わせてはいけない、あるいは自分に極度の苦痛を与えた人々との関係を維持すべきだという意味ではありません。自分自身と他人を許すことは、動揺を認め、その感情を処理し、何が起こっても受け入れ、和解し、解放できるという感覚を確立することです。