睡眠中のむくみは一日中続き、疲れて脱水症状を起こし、老けて見える可能性があるため、絶対に避けたいものです。
寝た後に顔が少し腫れるのは、多くの人が毎日経験するまったく正常な現象です。この腫れを軽減するには、その原因を突き止める必要があります。
寝ると顔がむくむのはなぜ？
睡眠時間と睡眠方法は顔の外観に影響を与えます。
むくみは、ほとんどの場合、睡眠の少なすぎまたは多すぎによる顔の水分貯留によって引き起こされます。だからこそ顔にも現れるので、8時間睡眠と質の高い睡眠が必要です。
うつ伏せで寝る
うつ伏せで寝ると自然と顔が下を向いてしまうので、どうしても顔がむくんでしまいます。
これを防ぐ最善の方法は、うつぶせで寝るのを避け、仰向けで寝ることです。これにより、朝の顔が最もすっきりした状態に保たれます。
化粧したまま寝る
メイクは顔の腫れを引き起こすだけでなく、赤みや炎症の原因にもなります。これによるもう一つの悪影響は、目の充血です。就寝前にメイクを落としてクリームを塗るという簡単な夜のルーチンを行うだけで、朝の顔のむくみを防ぐことができます。
特定の食品とアルコール
これらには、ファーストフード、高度に加工された食品、スナックが含まれます...アルコールは体の脱水にも影響を及ぼし、これに反応して体は水分を保持します。
その他の理由
月経、アレルギー、副鼻腔炎、甲状腺機能低下...
顔のむくみをすぐに解消する方法
幸いなことに、顔の腫れを非常に短時間で軽減または完全に解消するのに役立つ方法があります。
その一部を次に示します。
氷水で洗う
腫れを軽減する最も早い方法の1つです。顔の循環が始まり、顔の腫れは数分で落ち着きます。できるだけ冷水で洗い、タオルを顔に軽く押し当てます。
チルドティーバッグ
はい、ティーバッグを冷蔵庫に保管するのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、顔のむくみには本当に効果があります。カモミールティーで、お茶の成分が肌に働きかけるため、袋がしっとりしているものがおすすめです。
美顔ローラー
顔のマッサージはむくみを解消するだけでなく、シワの予防にも効果的です。
氷とキュウリで洗う
シンクに冷水を入れ、氷、ペパーミントの葉、カモミール、緑茶を入れます。顔をシンクに浸し、できるだけ長く顔を水中に保ちます。これを数回繰り返します。すぐに効果が現れ、顔の見た目がすぐに良くなります。この方法は凍結療法と呼ばれます。これはショックを引き起こし、すぐに目を覚まし、循環を開始し、腫れを軽減します。
