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レシピ:本場イタリア人も唸るヴィーガンスパゲッティカルボナーラ

写真: エンバト

スパゲッティ カルボナーラはイタリアの名物ですが、今回は卵、チーズ、ベーコンを使わないビーガンバージョンをお届けします。ヴィーガンスパゲッティカルボナーラ!

スパゲッティカルボナーラはビーガンにできますか?参加する場合 ベジタリアン、ビーガンの食事方法を採用することで、 レシピ ビーガンスパゲッティカルボナーラ 肌に書いてあります。カルボナーラの主な材料は、パスタ、卵、グアンチャーレと呼ばれる乾燥豚ベーコン、ハードペコリーノチーズです。ただし、リストされている製品の中には、ビーガンが摂取できないものもかなりあります。それでも、工夫をすれば、おいしいイタリア料理を自分で作ることができます。

ヴィーガンスパゲティカルボナーラ

  • 分量: 12
  • 難易度: 簡単
  • 評価: ★★★★★
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食材

  • 木綿豆腐 250g
  • リンゴ酢 大さじ3
  • 醤油 大さじ2
  • メープルまたはアガベシロップのスプーン
  • 小さじ1杯の液体煙
  • スモークパプリカパウダー 小さじ1/2
  • クミン 小さじ1/2
  • 水 180ml
  • カシューナッツ 50g
  • ニュートリショナルイースト 大さじ2
  • スパゲッティ 400g
  • ビーガンパルメザンチーズ
  • 黒い塩

手順

  1. ソースは前の晩に準備しておきます。カシューナッツは、料理を作る前夜に水に浸して柔らかくしておきます。
  2. 翌日、ナッツの水を切り、水、ニュートリショナルイースト、少量の塩、コショウと混ぜます。混合物をブレンダーで混ぜ合わせ、だまのない滑らかなソースを作ります。
  3. 続いて豆腐ベーコンに取り掛かります。豆腐を小さな立方体に切り、リンゴ酢、醤油、メープルシロップ、リキッドスモーク、スモークパプリカ、クミン、塩、コショウのマリネに漬けます。豆腐をマリネ液に少なくとも15分間入れます。
  4. フライパンに油を熱し、豆腐をマリネ液と一緒に炒めます。豆腐をカリカリになるまで8~10分ほど焼きます。
  5. スパゲッティは塩を入れたお湯でパッケージの表示に従ってアルデンテに茹でます。
  6. スパゲッティの水を切り、茹でた鍋に戻し、クリームソース、すりおろしたビーガンパルメザンチーズ、少量の水を加えて混ぜます。すべてをよく混ぜ、黒塩で味を調えます。
  7. ビーガン カルボナーラに、角切りの焼き豆腐と追加のビーガン パルメザンチーズを添えてください。

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