人生のために、時にはそうやって泣くことも必要です。弁を開いて涙を全部出すこと。空っぽになるまで、涙が止まらなくなるまで泣いてください。
あなたは愛する人を失ったのかもしれません。もしかしたらあなたの仕事は疲れているのかもしれません。人生は、どんなに努力しても、思い通りにならないこともあります。無力感を感じたり、何かに対して罪悪感を感じたりするかもしれません。もしかしたらあなたの一日は最悪だったのかもしれません。
泣く潜在的な理由はほぼ無限にあります。
感情に対処するには、適応する力が必要です。泣くことは健康的な反応であり、魂を浄化し、洗うものです。泣くことの不快感を克服するのには時間がかかるかもしれませんが、すぐに、自分には何も恥じることはない、これがあなたの強みである、そして弱さを通じて、より深いレベルで近くの人々とつながることができることに気づきます。
ストレスを解放します。写真: Andrea Piacquadio / Pexels気持ちの良い泣き声をあげるためには、少しの間プライバシーが保たれるまで待つ必要があります。どこか一人で孤独にいる必要があります。誰にも邪魔されず、安心できる場所。
もしかしたら、誰かのこと、永遠に過ぎ去って二度と戻ってこない楽しい時代を思い出して、悲しくなるような音楽をかけているかもしれません。もしかしたら、あなたの泣き声を誰にも聞かれないように音楽が必要なのかもしれません。
自分の感情に身を任せてください。 涙腺が開くほど悲しく、傷ついたことをすべて思い出してください。何も我慢する必要はなく、すべてを吐き出し、涙を流しながらすべてを流すことができます。
良い叫び声に時間制限はありません。 間隔をあけてやってくる。 10分、15分、あるいは1時間以上泣くこともできます。息を整えて鼻を拭くために立ち止まるたびに、1つのインターバルは終了しますが、それが最後ではなく、終わっていない可能性があります。
もう少し待って、自分の魂と感情を探り、傷つきやすい場所や痛みを感じている場所に行き、まだ傷ついていないか確認してください。
ただ走らせてください。写真：アレックス・グリーン/ペクセルズ涙が乾いて、自分にのしかかるすべてを叫び終えたと確信したら、体を洗い、コップ一杯の水を飲んでリラックスしてください。体と心に強さと新しいエネルギーを感じる時間を与えてください。
自分のために時間を割く最善の方法は、眠りにつくまで何かリラックスできることをすることです。これは良い泣きの効果なので、おそらく穏やかで平和な気分で夜を終えることができるでしょう。
蓄積されたストレス、抑圧された感情、疲れ、日常生活の虚しさを浄化する必要があるときは、泣くことを日課にしましょう。 感情的および精神的なデトックスとして使用します。
