Někdy je potřeba brečet, jen tak, kvůli životu. Otevřít ventily a vypustit všechny slzy. Plač, dokud nebudeš prázdná, dokud nepřestanou téct slzy.
Možná jste ztratili někoho, koho milujete. Možná je vaše práce únavná. Možná se život nevyvíjí tak, jak byste chtěli, ať se snažíte sebevíc. Můžete se cítit bezmocní a můžete se za něco cítit provinile. Možná byl tvůj den prostě hrozný.
Potenciální důvody k pláči jsou téměř nekonečné.
Zacházení s pocity vyžaduje schopnost adaptace. Pláč je zdravá reakce, je to očista a umytí duše. Může chvíli trvat, než se dostanete přes nepohodlí pláče, ale brzy si uvědomíte, že se nemáte za co stydět, že toto je vaše síla a že díky zranitelnosti se spojujete s těmi, kteří jsou vám blízcí, na hlubší úrovni.
Uvolněte stres. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsAbyste měli dobrý, ulevující pláč, musíte počkat na chvíli soukromí. Potřebuješ být někde sám, na samotě. Někde, kde vás nikdo nebude rušit a kde se cítíte bezpečně.
Možná si zapnete hudbu, která vás rozesmutní, protože vám někoho připomíná, dobré časy, které jsou nenávratně pryč a už se nikdy nevrátí. Možná potřebuješ hudbu, aby tě nikdo neslyšel plakat.
Odevzdejte se svým pocitům. Vzpomeňte si na vše, co vás mrzí a bolí, když otevíráte slzné kanály. Nemusíš nic zadržovat, můžeš to všechno vypustit, nechat to všechno protékat slzami.
Na dobrý pláč není žádný časový limit. Přichází v intervalech. Můžete plakat deset, patnáct minut, hodinu i déle. Pokaždé, když se zastavíte, abyste se nadechli a utřeli si nos, jeden interval končí, ale nemusí být poslední, ještě není konec.
Ještě chvíli počkejte, prozkoumejte svou duši a city, vydejte se na zranitelná a bolestivá místa, abyste zjistili, zda ještě bolí.
Nechte je běžet. Foto: Alex Green / PexelsAž slzy zaschnou a budete si jisti, že jste vyplakali vše, co vás tížilo, umyjte se a vypijte sklenici vody a relaxujte. Dejte svému tělu a srdci čas pocítit sílu a novou energii.
Nejlepší způsob, jak si udělat čas pro sebe, je dělat něco relaxačního, dokud neusnete. Večer pravděpodobně zakončíte v klidu a míru, protože to je efekt dobrého pláče.
Nechte pláč, aby se stal vaší rutinou, když se potřebujete očistit od nahromaděného stresu, potlačovaných pocitů, únavy a prázdnoty každodenního života a používejte jako emoční a duševní detox.
