Manchmal muss man wegen des Lebens einfach so weinen. Um die Ventile zu öffnen und alle Tränen herauszulassen. Weine, bis du leer bist, bis die Tränen aufhören zu fließen.
Vielleicht haben Sie jemanden verloren, den Sie lieben. Vielleicht ist Ihr Job ermüdend. Vielleicht entwickelt sich das Leben nicht so, wie Sie es sich wünschen, egal wie sehr Sie es versuchen. Du fühlst dich vielleicht hilflos und fühlst dich wegen etwas schuldig. Vielleicht war dein Tag einfach nur schrecklich.
Die möglichen Gründe für das Weinen sind nahezu endlos.
Der Umgang mit Gefühlen erfordert Anpassungsfähigkeit. Weinen ist eine gesunde Reaktion, es ist eine Reinigung und Waschung der Seele. Es kann einige Zeit dauern, das Unbehagen des Weinens zu überwinden, aber Sie erkennen bald, dass Sie sich für nichts zu schämen brauchen, dass dies Ihre Stärke ist und dass Sie sich durch Verletzlichkeit auf einer tieferen Ebene mit denen verbinden, die Ihnen nahe stehen.
Stress abbauen. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsUm einen guten, befreienden Schrei zu haben, müssen Sie einen Moment der Privatsphäre abwarten. Du musst irgendwo allein sein, in Einsamkeit. Irgendwo, wo dich niemand stört und wo du dich sicher fühlst.
Vielleicht schaltest du Musik ein, die dich traurig macht, weil sie dich an jemanden erinnert, an gute Zeiten, die für immer vergangen sind und nie wiederkommen werden. Vielleicht brauchst du Musik, damit dich niemand weinen hört.
Gib dich deinen Gefühlen hin. Erinnere dich an alles, was dich traurig macht und verletzt, um deine Tränendrüsen zu öffnen. Du musst nichts zurückhalten, du kannst alles rauslassen, alles durch die Tränen fließen lassen.
Es gibt keine zeitliche Begrenzung für einen guten Schrei. Es kommt in Intervallen. Du kannst zehn, fünfzehn Minuten, eine Stunde oder länger weinen. Jedes Mal, wenn Sie anhalten, um Luft zu holen und sich die Nase zu putzen, endet ein Intervall, aber es ist vielleicht nicht das letzte, es ist noch nicht vorbei.
Warte noch ein wenig, erforsche deine Seele und deine Gefühle, gehe zu den verwundbaren und schmerzhaften Stellen, um zu sehen, ob sie noch weh tun.
Lass sie einfach laufen. Foto: Alex Green / PexelsWenn die Tränen trocken sind und Sie sicher sind, dass Sie alles herausgeschrien haben, was Sie belastet hat, waschen Sie sich und trinken Sie ein Glas Wasser und entspannen Sie sich. Geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Herzen Zeit, Kraft und neue Energie zu spüren.
Die beste Art, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist, bis zum Einschlafen etwas Entspannendes zu tun. Sie werden den Abend wahrscheinlich mit einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit beenden, da dies die Wirkung eines guten Schreis ist.
Lassen Sie das Weinen zu Ihrer Routine werden, wenn Sie sich von angesammeltem Stress, unterdrückten Gefühlen, Müdigkeit und Leere des Alltags befreien müssen Verwenden Sie es als emotionale und mentale Entgiftung.
