生産性を高める44の方法

生産性を高める 44 の方法:

1. 早起きする

朝型の人は朝寝坊する人よりも積極的で、学校の成績が良く、就職の可能性も高いことが知られています。徐々に望ましい結果に向かって進みます。毎日目覚まし時計を前日より 5 分早くセットします。起きたらすぐにカーテンを開けると、自然光が目覚めを促します。

2. 朝のルーティンを確立する

朝のルーティンを確立すると、脳が仕事の時間を認識するのに役立ちます。 15 分間の運動や 10 分間の瞑想が効果的です。野菜、果物、タンパク質が豊富な朝食を準備してください。毎朝起きたらすぐにコップ一杯のぬるま湯を飲みましょう。これにより、毎日の生産性が 14 % 向上します。出勤前に10分間書いて脳を鍛えるのも良い方法です。まずは夢日記を書いてみてください。

3. 通勤時間を最大限に活用する

聞く ポッドキャスト、リラックスしながら同時に何か新しいことを学ぶために、お気に入りのオンライン ソースから最新の記事や最新の投稿を読んで、毎日の目標を設定します (エレガントに行うのに役立ちます) コーチミー）またはプレゼンテーションの準備をします。可能であれば、徒歩、自転車、またはランニングで通勤してください。

4. 80 % の計画時間と 20 % の作業時間を費やして、「アクション」の準備をします。

毎日同じ時間に仕事を始めましょう。メールを 1 時間ごとにチェックしないでください。 To Do リストを作成し、重要度の順にランク付けします。タスクが実行可能であり、期限があることを確認してください。

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5. タスクを実行してください。

最初に、より難しいタスクに取り組みます。それぞれに制限時間を設定します。最高のパフォーマンスで仕事を終えるには、90 分間隔で作業してください。休憩を取ることを忘れないでください！決してマルチタスクをしないでください。 1 つを完了したら、別のを開始します。頭の中に浮かんで急いでいるすべての考えやアイデアに注意を払ってください。それらを書き留めてください。

6. 正午の食事の後、生産性が低いと感じますか?

ほとんどの人は午後のエネルギー不足に悩まされています。ランチにおいしいものを食べても、仕事に行きたくないときはありませんか?疲れを感じさせる重いスナックや昼食は避けることをお勧めします。エネルギーレベルを高く保つために、まっすぐに立ったり座ったりしてください。今度は、簡単な作業タスクを優先してください。昼食後の時間は、アイデアを生み出すのに最適な時間です。

7. 質の高い睡眠は全員の議題に入れるべきです

睡眠の質は日々の生産性にとって非常に重要です。休む前に、仕事と睡眠の間の交差点を作成する必要があります。次の日のやるべきことリストを準備し、20分間のヨガの練習で疲れた体と心をリラックスさせましょう。それから「おやすみ」。

自分自身の生産性を向上させるためのヒントを少なくとも 1 つ選択し、それに従ってください。仕事のやり方を少し変えるだけで、大きな最終結果をもたらす可能性があります。

以下のインフォグラフィックで生産性を高める方法をご覧ください。