44 طريقة لتكون أكثر إنتاجية

1. استيقظ مبكرًا

من المعروف أن الأشخاص في الصباح أكثر نشاطًا، ويحصلون على درجات أفضل في المدرسة، ولديهم فرص عمل أفضل من أولئك الذين ينامون كثيرًا في الصباح. اذهب تدريجياً إلى النتيجة المرجوة. اضبط المنبه كل يوم قبل 5 دقائق من اليوم السابق. بمجرد استيقاظك، افتح الستائر، سيساعدك الضوء الطبيعي على الاستيقاظ.

2. إنشاء روتين الصباح

إن إنشاء روتين صباحي يساعد عقلك على معرفة أن الوقت قد حان للعمل. يمكنك مساعدة نفسك بخمسة عشر دقيقة من التمارين الرياضية أو عشر دقائق من التأمل. قم بإعداد وجبة إفطار يجب أن تكون غنية بالخضروات والفواكه والبروتين. اشربي كوبًا من الماء الفاتر كل صباح فور استيقاظك. سيؤدي ذلك إلى زيادة إنتاجيتك اليومية بمقدار 14 %. إنها أيضًا طريقة جيدة لتدريب عقلك عن طريق الكتابة لمدة عشر دقائق قبل الذهاب إلى العمل. للبدء، حاول كتابة مذكرات الأحلام.

3. حقق أقصى استفادة من وقتك في طريقك إلى العمل

يستمع تدوين صوتي، للاسترخاء وتعلم شيء جديد في نفس الوقت، وقراءة أحدث المقالات وآخر المشاركات من مصادرك المفضلة عبر الإنترنت، وتحديد الأهداف اليومية (يمكن أن تساعدك بشكل أنيق) Coach.me) أو الاستعداد لعرض تقديمي. المشي أو ركوب الدراجة أو الركض إلى العمل إن أمكن.

4. استعد "للإجراء" من خلال قضاء 80 وقت تخطيط لـ % و20 وقت عمل لـ %

ابدأ العمل في نفس الوقت كل يوم. لا تتحقق من بريدك الإلكتروني كل ساعة كاملة. قم بإعداد قائمة بالمهام ورتبها حسب الأهمية. تأكد من أن مهامك قابلة للتنفيذ ولها مواعيد نهائية.

اقرأ أكثر: 12 شيئًا لا يجب أن تكتبها أبدًا في رسالة نصية

5. قم بالمهام!

قم بمعالجة المهام الأكثر صعوبة أولاً. ضع حدودًا زمنية لكل منها. اعمل على فترات زمنية مدتها 90 دقيقة لإنجاز المهمة على أفضل وجه. لا تنس أن تأخذ فترات راحة! لا تقم أبدًا بمهام متعددة؛ عندما تنتهي من واحدة، ابدأ بأخرى. انتبه إلى كل الأفكار والأفكار العائمة والمتسارعة في رأسك. سجلهم.

6. هل تشعر بعدم الإنتاجية بعد تناول وجبة منتصف النهار؟

يعاني معظمهم من انخفاض الطاقة بعد الظهر. هل تعلم أنه عندما تتناول وجبة غداء رائعة، ولكنك لا تشعر بالرغبة في الذهاب إلى العمل؟ نقترح عليك تجنب الوجبات الخفيفة ووجبات الغداء الثقيلة التي تجعلك تشعر بالتعب. قف أو اجلس بشكل مستقيم للحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة. الآن قم بإعطاء الأولوية لمهام العمل الأسهل. الوقت بعد الغداء هو أفضل وقت لتوليد الأفكار.

7. النوم الجيد ليلاً يجب أن يجد مكانًا في جدول أعمال الجميع

نوعية النوم مهمة جدًا للإنتاجية اليومية. قبل الراحة، يجب عليك إنشاء تقاطع بين العمل والنوم. قم بإعداد قائمة مهام لليوم التالي واسترخِ جسدك وعقلك المتعب من خلال ممارسة اليوغا لمدة 20 دقيقة. ثم "ليلة سعيدة".

اختر نصيحة واحدة على الأقل لتحسين إنتاجيتك واتبعها. التغييرات الصغيرة في طريقة عملك يمكن أن يكون لها نتائج نهائية كبيرة.

تعرف على كيفية أن تكون منتجًا في الرسم البياني أدناه:

تحقق أيضا

التدخين الإلكتروني: أهون الشرين أم تحدي للصحة العامة؟