社会の期待や外部の評価に基づいて自分やパートナーの性的パフォーマンスを判断しようとするのは生産的でも健康的でもありません。自分が「ベッドで上手」かどうかを判断するのではなく、自分自身とパートナーの満足に焦点を当て、お互いの欲求、境界線、ニーズについてオープンかつ正直にコミュニケーションすることが重要です。
ここでは、ポジティブで楽しい性体験を生み出すためのヒントと、「私はベッドで大丈夫ですか？」という質問に対する簡単な答えを紹介します。
- パートナーとコミュニケーションをとる: あなたの願望、境界線、懸念事項について話し合います。そうすることで、お互いにとって安全で快適な空間を作ることができます。
- 同意を実践する: あなたとあなたのパートナーがお互いの境界と欲求を十分に認識し、同意していることを確認してください。
- パートナーに注意を払う：パートナーの非言語的合図に注意を払い、何が気持ちいいのか、何が不快なのかについて話し合ってください。
- 新しいことを実験して試してみる: あなたとあなたのパートナーにとって効果的な新しい活動やポジションを探索することを恐れないでください。
- 現在に留まり、その瞬間を楽しむ：「ベッドで良いかどうか」を心配するのではなく、今に留まり、その経験に集中するようにしてください。
「ベッドで上手に寝る」ということが何を意味するのかについての単一の定義はないことに注意してください。あなたとあなたのパートナーが満足し、お互いにつながりを感じていることが重要です。
