多くの研究が人間の栄養を扱っており、その多くは現代の主要な問題の 1 つである肥満について調査しています。スペインの16,000人の学生の食習慣を10年間モニターしたこの研究では、肉や乳製品の摂取を完全に排除するわけではないプロベジタリアンの食事が私たちの体に有益な効果をもたらすはずであることが明らかになりました。したがって、肉をたまにしか食べないフレキシタリアンは、よりよく耐えるべきです。
ダイエット
ああ、誰の鼻を引っ張っているの？ダイエットは鉄の意志を持つ人のためのものです。正確な食事計画が必要なだけでなく、周囲の甘いおやつに抵抗し、健康的な食事を続けるための献身、規律、強さも必要です。そして、それがどれほど難しいかを私たちは知っているので、ダイエットに失敗したことがあるすべての人が共感できる10枚以上の写真を集めました。
私たちは「ジャンク」フードや甘いものは食べず、定期的に運動しています...それでも余分なキロは消えません。私たちの何が間違っているのでしょうか？実際、ほとんどの人は、余分な体重を減らすのを妨げているのは朝の習慣であることに気づいていません。では、私たちは何を間違っているのでしょうか?
今朝、完全にリフレッシュして目覚め、新しい日を迎える準備ができたなら、おめでとうございます!あなたは明らかに、ほとんどの人が夢見るだけの、ある種の中庸、つまり涅槃を達成することに成功しました。しかし、うっかり不健康なスナックやボリュームたっぷりの食事を食べてしまった人は、おそらくすでに休暇後に体をデトックスすることを楽しみにしているでしょう。そしてどうやら、それを助けることができる成分があるようです。
ダイエットとは、口から良いものをすべて飲み込む必要があるという意味ではありません。なぜなら、数ポンド痩せたいなら、運動の成果をあげて、それでもアクティブな社会生活を送りたいなら、結局のところ、摂取カロリーが重要であることを認識し始めるのが良いからです。栄養士で生化学者のショーン・M・タルボット氏は、減量には75パーセントの食事と25パーセントの運動が必要であると信じている多くの専門家の1人です。では、外食する場合、どのような食べ物を買うことができるのでしょうか？ PS: ヒントはあなたを驚かせるかもしれません。
最近、断食（食べ物を断つ）ダイエットが流行していることをメディアで見たことがあるでしょう。もちろん、あなたは私に尋ねるでしょうが、ここで何が新しいのですか？結局のところ、ダイエットのポイントは千と一つの罪を放棄することです。しかし、これらのダイエット法はまだ少し異なります。これらのダイエット法では、断食（食べ物を完全に断つ）によって体重が減ります。もちろん、断食によって体重が減るということを私たち一人一人に明確にするためにシャーロック・ホームズになる必要はありません。 - たとえベッドに横たわっているだけでも。
インターネットでは、新しい奇妙なトレンド、つまりダイエットが必要かどうかを明らかにするへそチャレンジ、またはへそを使ったチャレンジがより豊富になっています。背中に腕を回し、おへそに触れてみるだけです。これができない場合は、カロリーを減らすか運動を始める時期ですが、「ヴァルゼットのお尻の周り」へそに触れると、あなたの体は完璧です。しかし、インターネット上の多くのことと同様、この方法も物議を醸しています。なぜなら、多くのスリムなボディが成功していないからです。より強い体格を持つ人たちはこの挑戦に耐えました。
体重を減らすには、多くの努力と規律が必要です。しかし、ジムで汗を流したり、食事を過度に控えたりするよりも簡単に体重を減らす方法もあります。絶対に役立つ裏ワザをご紹介します... 怠け者でも痩せる方法！
80/20の原則がスリムなラインを維持する鍵であると主張する人もいます。これは、スリムな体型を維持しやすくする簡単なライフスタイルの変更であり、厳しい、そして何よりも厳格な食事に「対処」したくない人にとって理想的な選択肢です。
余分な体重との戦いで、人々は常に、望ましい目標であるスリムな体型をさらに簡単に導く新しい食事を発明しています。これらの中には、アイスクリームダイエットなど、非常に珍しいものも見つかります。
春になると、私たちの体は栄養面での健康的な変化と、健康を確保する春の食生活に備える準備が整います。したがって、今年の春は、最適な健康のための春の食生活と食べ物について学びます。見た目ほど難しくはありません…
選択した食事が適切であるか不適切であるかを示す最も重要な指標は、キログラムやセンチメートルではなく、私たちの一般的な精神的および物理的な健康状態です。カロリーを計算して、できるだけ早く体重を減らすことに夢中になると、私たちの体はショック状態に陥る可能性があり、それが気分の変動、肌の荒れ、消化不良、免疫力の低下、全身の倦怠感として現れます。私たちの食事が（不適切）かどうかを示す 9 つの兆候をご紹介します。