多くの研究が人間の栄養を扱っており、その多くは現代の主要な問題の 1 つである肥満について調査しています。スペインの16,000人の学生の食習慣を10年間モニターしたこの研究では、肉や乳製品の摂取を完全に排除するわけではないプロベジタリアンの食事が私たちの体に有益な効果をもたらすはずであることが明らかになりました。したがって、肉をたまにしか食べないフレキシタリアンは、よりよく耐えるべきです。
Pred začetkom リサーチ 彼らです študentje morali izpolniti zelo temeljito zastavljen vprašalnik o svojih prehranskih navadah. 研究者 so nato za primerjavo vzeli 20 % tistih, ki so redno uživali hrano živalskega izvora, in enak odstotek tistih, ki so le občasno posegli po mesu in mlečnih izdelkih. Prva skupina je dnevno zaužila približno 200 g mesa, kar je malo večji zrezek, 348 g zelenjave と 191 g sadja, druga pa za četrtino manj mesa, a kar enkrat več zelenjave と trikrat toliko sadja v primerjavi z ‘mesojedo’ skupino. Rezultati so pokazali, da imajo slednji kar slabo polovico manj možnosti za debelost. Še kot zanimivost; ribo so vključili med meso, a prišli do zaključka, da nima nikakršnega vpliva na našo telesno težo.
続きを読む： 8 KOZARCEV VODE NA DAN – MIT ALI RESNICA?
Zatorej, manj mesa, več zelenjave na krožniku ter seveda veliko gibanja! Pa saj to smo že vedeli, kajne?
詳しくは：
theguardian.com
