メンタルヘルスには気を配り、オープンに話し合う必要があります。過去 1 年がどのようなものであったか、それがどれほど冷酷であったか、そしてそれがもたらした結果に関係なく、現在の状況が精神的健康に影響を与え、恐怖と不安の感情をもたらしていることを認識しなければなりません。夏はこれらすべてを簡単に耐えることができましたが、冬は日が短く、天候が悪いため、問題が発生する可能性があります。だからこそ、今日はスカンジナビアの原則である「フリルフツリブ」に目を向けましょう。
健康
最適な健康状態を維持することは、全体的な幸福だけでなく、人生の他のすべての目標を達成するためにも役立ちます。最高の自分になれば、何をするにも成功するでしょう。
砂糖と炭水化物の摂取は、すべての人、特に糖尿病を患っている人、またはそのリスクがある人が注意すべきことです。このような場合、医学的なアドバイスに重点を置く必要がありますが、特に血糖値の急上昇を引き起こす可能性のある食品に関しては、いくつかの事実を少し知っていれば、誰にも害を及ぼすことはありません。
エネルギー - このクレイジーで多忙な一年を終えて、私たちは皆それを必要としています。そしてこれを行うための最良の方法は、十分な休息をとることです。休息の種類とその方法については以下をお読みください。
私たちの日常的または頻繁な習慣の中には、最終的には有害なものになる可能性があるものがあります。タイトなジーンズを履いたり、リップクリームを使用したり。
真夜中に目が覚めて、再び眠りに戻ろうとする（失敗する）のは、非常にイライラさせられます。博士。統合医療の専門家であるロバート・ラウントリー氏は解決策を持っています。
「ストレスに対する最も強力な武器は、ある考えを選択し、別の考えを捨てる能力です。」 - ウィリアム・ジェームス
