時刻を 1 時間変更するだけでは、一見するとそれほど大胆ではないように見えますが、冬時間と夏時間を変更すると、多くの不便が生じる可能性があります。体内時計は主に昼光と暗闇によって導かれますが、このような突然の変化にはほとんど耐えられません。新しいリズムに慣れるまでに数日を必要とするため、多くの人にとってこれはストレスの多いスタートを意味します。なぜ時計を変えることが体にショックを与えるのか、そしてそれが私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか?
寝る
JYSK スロベニアは、社会的責任のあるプロジェクト「JYSK Bedtime Story」の一環として、リゾートを訪れる子供や若者の睡眠の質の向上に取り組んでいます。同社はこれまでに、スロベニアの子供向けリゾート 4 か所で 365 点の睡眠用品を寄贈し、客室を改修し、子供たちや若者がより快適な滞在と質の高い休息ができるようにしてきました。
夜の暗闇の中で眠りにつくとき、おそらく、睡眠姿勢が健康に影響を与える可能性があるとは考えていません。しかし、研究によると、睡眠方法は身体の健康に重大な影響を与える可能性があります。あなたは左向きで寝ますか、それとも右向きで寝ますか？体の片側だけが問題を引き起こす可能性があることをご存知ですか？睡眠姿勢が健康にどのような影響を与えるか、また問題を避けるために何ができるかを学びましょう。
寝室を本当の安らぎとリラクゼーションのオアシスに変えたいと考えたことはありますか?おそらくすでに適切なマットレスを選んでおり、リラクゼーション アプリから雨の音を再生しているかもしれませんが、植物はどうでしょうか?多くの専門家や植物愛好家は、観葉植物は美的目的を果たすだけでなく、睡眠の質に大きな影響を与える可能性があることに同意しています。寝室に最適な植物を見つけるために、さまざまな情報源を検討し、常に上位に挙がる植物を 3 つ選びました。
ベッドの近くに電話もありますか？続きを読んでください！スマートフォンは私たちの日常生活に欠かせないものになりました。彼らはどこにでも私たちを追いかけます - 職場でも、車でも、トイレでも。携帯電話が近くにあるときに最も物議を醸す瞬間の 1 つは、夜ベッドに横たわっているときです。夜間にスマートフォンを使用することが健康や幸福にどのような影響を与えるか疑問に思ったことはありますか?
レモンの力で快眠へ！レモンは世界で最も健康的な食品の 1 つであり、私たちの体と家庭に多くの利点があることで知られています。レモンは重要なビタミンの優れた供給源であることに加えて、天然の芳香剤、クリーナー、さらには自然な気分を高めるものとしても使用されます。レモンの香りは、そのさわやかさと心を落ち着かせる特性により、不安やうつ病に対処している人々に役立つことが、多くの研究で示されています。
目が覚めると口が乾いたり、極度の喉が渇いたりすることがよくあり、睡眠の質や翌日の気分に影響を与える可能性があります。この好ましくない状態は、単純な習慣からより深刻な健康上の問題まで、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。この記事では、専門家の協力を得て、夜間の口の渇きの最も一般的な 5 つの原因を明らかにし、この問題を軽減する方法についての洞察を提供します。
安らかな眠りといびきを軽減するには、寝室の空気が非常に重要です。つまり、いびきをかかずに睡眠を改善するための植物です。
本当に魔法のように美しい睡眠を実現したいと思いませんか?老化を止める?!睡眠中の肌の老化を防ぐために、思っている以上にできることはたくさんあります。毎晩若く見えるようにし、輝く肌で目覚めるための7つの簡単なトリックを発見してください。
服を着ずに寝ることは、冗談の実験だと考える人もいれば、より良い健康と幸福の秘訣だと考える人もいます。夜間のルーチンを変えるだけで、快適さだけではない多くのメリットがもたらされることをご存知ですか?あなたがお気に入りのパジャマを決して手放さない人なら、自分に何が足りないのか驚くかもしれません。裸で寝ることは、暑い夏の夜のための単なる空想的なアイデアではなく、さまざまな点で生活の質を向上させることができる科学に裏付けられた利点があります。
睡眠は健康を維持するために最も重要な活動の 1 つですが、理想的な睡眠の長さに関する多くの研究や意見が混乱を引き起こすことがよくあります。毎晩8時間の睡眠が推奨されているとよく聞きますが、実際、この時間中に体の中で何が起こっているのでしょうか？そして、私たちは本当に8時間の睡眠が必要なのでしょうか？