Kaj ste se nazadnje dobro naspali? Dobro spanje je postalo luksuz, ki se mnogim izmed nas izmika. Zaradi nenehnega vrveža, skupaj z neskončnim tokom misli in skrbi, je lahko izziv, da se sprostite in odtavate v deželo sqanj. V prispevku vam razkrivamo, kako ustvariti pomirjujočo rutino pred spanjem, ki vam bo pomagalo pri dobrem in kvalitetnem spanju.
Najnovejše
spanje
Ah, poletje! Dolgi dnevi, polni sonca, večeri, preživeti na prostem, in lahkotna oblačila, ki jih nosimo kot drugo kožo. Vse to je čarobnost poletja, ki jo vsi obožujemo. A ko se zvečer uležemo v posteljo, se začne bitka. Bitka s toploto, ki se zdi, da je prišla, da ostane. In ne, spanje brez oblačil pred ventilatorjem ni najboljša rešitev. Tukaj je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati vročino in se potopiti v sanje, ki jih ne prekinja potenje. Torej - kako se naravno ohladimo za boljši spanec?!
Dober spanec je ključnega pomena za naše dobro počutje in zdravje. Toda kaj storiti, ko se zvečer premetavamo in obračamo, namesto da bi mirno zaspali? Če imate težave s spanjem, strokovnjaki svetujejo, da pred spanjem poskusite s posebnimi napitki za boljše spanje, ki vam lahko pomagajo doseči globok in neprekinjen spanec.
Kako barva posteljnine vpliva na kakovost spanja in zakaj bi se morali izogibati beli posteljnini?
Staranje je neizbežen proces, s katerim se vsi soočamo. Kljub temu pa si vsak izmed nas prizadeva, da bi to potovanje prehodil na čim bolj eleganten in naraven način. Velik del tega prizadevanja je osredotočen na skrb za kožo, kvaliteten spanec in uporabo vrhunskih izdelkov za nego kože. Vendar pa lahko naše spanje ali izbrani izdelki za nego kože nevede pospešijo proces staranja.
V današnjem hitrem tempu, kjer se zdi, da nam čas polzi med prsti, je najti trenutek miru in sprostitve pravi izziv. Pogosto žrtvujemo svoj spanec, da bi se prilagodili zahtevnim urnikom in neskončnim seznamom opravkov. In ko se končno spravimo k počitku, nikakor ne moremo umiriti svojih misli. Kako hitreje zaspati?
Zakaj naj bi bilo spanje v spodnjem perilu škodljivo? Kako lahko to vpliva na naše zdravje? Ali obstajajo kakšne prednosti spanja brez spodnjega perila?
Vas zanima ultimativni spalni trik - polifazno spanje? V letih raziskovanja sem naletel na številne tehnike in ideje za izboljšanje kakovosti spanja. Eden takih prelomnih konceptov je polifazno spanje – revolucionaren vzorec spanja, ki bi lahko spremenil vaše življenje.
Odkrijte rastlino za spalnico, ki izboljša vaš spanec in čisti zrak v spalnici! Pozabite na smrčanje in uživajte v svežem zraku.
Morda ste že slišali, da je dobro pojesti banano zjutraj za energijo, toda ali ste vedeli, da je to dobro tudi pred spanjem?
Kako dobro spati? Dovolj kakovostnega spanca je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in splošnega dobrega počutja. Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na kakovost spanja, je eden najpomembnejših naš položaj med spanjem.
Ste pripravljeni izvedeti skrivnost, kako lahko z nekaj zelenja v spalnici bolje spite? Skrivnost so sobne rastline za boljši spanec!