시간을 한 시간만 바꾸는 것은 언뜻 보기에는 그리 과격해 보이지 않지만, 겨울과 여름 시간을 바꾸는 것은 많은 불편을 가져올 수 있습니다. 주로 낮과 어둠에 따라 움직이는 생체시계는 이러한 급격한 변화를 거의 견디지 못합니다. 많은 사람들에게 이것은 새로운 리듬에 적응하는 데 며칠이 걸리기 때문에 스트레스가 많은 시작을 의미합니다. 시계를 바꾸는 것은 왜 신체에 충격을 줄 수 있으며 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
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JYSK 슬로베니아는 사회적 책임 프로젝트 'JYSK Bedtime Story'의 일환으로 리조트를 방문하는 어린이와 청소년의 수면의 질 향상을 위해 노력하고 있습니다. 현재까지 슬로베니아 어린이 휴양지 4곳에 수면용품 365개를 기증하고 객실을 리모델링해 어린이와 청소년들이 더욱 편안한 숙박과 질 높은 휴식을 누릴 수 있도록 지원하고 있습니다.
어두운 밤에 잠이 들 때, 잠자는 자세가 건강에 영향을 미칠 수 있다고 생각하지 않을 것입니다. 그러나 연구에 따르면 잠자는 방식이 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 왼쪽으로 자나요, 오른쪽으로 자나요? 신체의 한쪽에만 문제가 발생할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 잠자는 자세가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 문제를 피하기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 알아보세요.
침실을 평화와 휴식의 진정한 오아시스로 바꾸는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 이미 올바른 매트리스를 골랐을 수도 있고 휴식 앱에서 빗소리를 재생할 수도 있지만 식물은 어떻습니까? 많은 전문가와 식물 애호가는 실내 식물이 미적 목적을 제공할 뿐만 아니라 수면의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있다는 데 동의합니다. 침실에 가장 적합한 식물을 찾는 데 도움이 되도록 다양한 출처를 검토하고 계속해서 상위 추천으로 떠오르는 세 가지를 선택했습니다.
침대 근처에도 전화기가 있나요? 계속 읽어보세요! 스마트폰은 우리 일상생활에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 그들은 직장에서, 차 안에서, 심지어 화장실에서도 우리를 따라다닙니다. 휴대폰이 바로 근처에 있을 때 가장 논란이 되는 순간 중 하나는 밤에 침대에 누워 있을 때입니다. 밤에 스마트폰을 사용하는 것이 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 적이 있습니까?
숙면을 돕는 레몬의 힘! 레몬은 우리 몸과 가정에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려진 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 레몬은 중요한 비타민의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 천연 공기 청정제, 청정제, 심지어 천연 기분 강화제로도 사용됩니다. 수많은 연구에 따르면 레몬 향은 상쾌하고 차분한 특성으로 인해 불안과 우울증을 다루는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 종종 입이 마르거나 극심한 갈증을 느끼며 잠에서 깨어납니다. 이는 수면의 질과 다음날 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 불리한 상태는 단순한 습관부터 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 전문가의 도움을 받아 야간 갈증의 가장 흔한 5가지 원인을 밝히고 이 문제를 완화할 수 있는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.
편안한 잠과 코골이를 줄이기 위해서는 침실의 공기가 매우 중요합니다! 그래서 - 코를 골지 않고 더 나은 수면을 위한 식물입니다.
특정 음식이 체중 감량뿐만 아니라 더 나은 수면에도 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 먹으면 잠들기가 더 쉬워집니다!
당신의 미용 수면이 정말로 마술처럼 작동하기를 원하십니까? 노화를 멈추세요?! 잠자는 동안 피부 노화를 예방하려면 생각보다 많은 일을 할 수 있습니다. 매일 밤 젊음을 유지하고 빛나는 피부로 깨어날 수 있는 7가지 간단한 비법을 알아보세요.
옷을 입지 않고 잠을 자는 것은 어떤 사람들은 농담 실험이라고 생각하는 반면, 다른 사람들은 이를 더 나은 건강과 웰빙의 비결로 보는 추세입니다. 야간 일상의 간단한 변화가 편안함을 넘어 많은 이점을 가져올 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 당신이 좋아하는 잠옷을 결코 헤어지지 않는 사람들 중 하나라면, 당신이 무엇을 놓치고 있는지 놀랄 것입니다. 알몸으로 자는 것은 더운 여름 밤을 위한 멋진 아이디어일 뿐만 아니라 여러 면에서 삶의 질을 향상시킬 수 있는 과학적 근거가 있는 이점도 있습니다.
수면은 건강을 유지하는 가장 중요한 활동 중 하나이지만, 이상적인 수면 시간에 대한 많은 연구와 의견이 혼란을 야기하는 경우가 많습니다. 우리는 밤에 8시간의 수면을 권장한다는 말을 자주 듣습니다. 그런데 이 시간 동안 신체에서는 실제로 어떤 일이 일어나는 걸까요? 그리고 우리 모두에게 정말 8시간의 수면이 필요한가요?