많은 사람들이 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 주장하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 이를 통해 우리는 에너지를 얻고, 이를 통해 새로운 날이 우리에게 가져다줄 모험을 떠납니다. 저희는 여러분에게 충분한 에너지를 채워줄 맛있는 바나나 오트밀을 만드는 빠르고 쉬운 레시피를 준비했습니다.
준비를 위해 오트밀 수천 가지 방법이 있지만 아침에 바쁜 시간에는 복잡하고 시간이 많이 걸리는 요리법을 시도해 볼 시간이 없는 경우가 종종 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 우리가 그럴 여유가 없다는 뜻은 아닙니다 맛있는 그리고 흥미로운 식사.
바나나를 곁들인 오트밀 바로 준비할 수 있어요 10 분, 그러나 또한 필요하지 않습니다 많은 재료. 또한 다음과 같이 건강을 관리할 수 있습니다. 섬유, 이를 포함하는 귀리, 문제가 발생하지 않도록 보장합니다. 소화, 바나나 하지만 그녀는 당신에게 확신을 줄 거예요 에너지 심지어 가장 이른 시간에도.
바나나를 곁들인 오트밀
재료
- 성분:
- 오트밀 1컵 반
- 바나나 1개
- 치아씨드 1테이블스푼
- 계피 1티스푼
- 물 3컵, 식물성 우유(코코넛, 쌀, 귀리...) 또는 이들 혼합물
- 땅콩 버터 3테이블스푼
- 블루베리는 원하는대로
지침
- 그릇에 귀리, 치아씨드, 땅콩 버터, 계피, 물 또는 우유와 조각으로 자른 바나나의 3/4을 섞습니다.
- 6-8분 동안 중간 불로 요리하세요.
- 혼합물을 그릇에 붓고 나머지 바나나와 블루베리를 넣고 서빙하세요.
추가 팁:
이 레시피에는 바나나와 블루베리 외에도 다른 것을 추가할 수 있습니다. 과일, 우리는 무엇보다도 제안합니다 열매 (딸기, 라즈베리, 블랙베리...) 하지만 대신 땅콩을 사용해도 됩니다. 아몬드 또는 너트 버터.
