우리는 정신 건강 문제에 직면할 때 상황이 절망적이며 상태가 결코 호전되지 않을 것이라고 느낄 때가 많습니다. 둘 다 진실과는 거리가 멀습니다. 우리는 항상 우리를 행복하게 만드는 방법과 기분을 고양시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 가장 어려운 순간에 도움이 될 수 있는 6권의 책을 준비했습니다.
1. 미셸 엘먼: 이기심의 즐거움
당신이 어려움을 겪고 있다면 낮은 자존감그렇다면 당신은 아마도 관계를 맺는 방법을 모른다는 것을 알게 될 것입니다. 경계를 설정하다 그래서 당신은 받아들인다 당신을 괴롭히거나 상처주는 행동. 저자의 책 미셸 엘먼 당신이 도움이 될 것입니다 자신을 먼저 생각하세요. 그리고 마침내 끊임없는 감정 없이 살아가다 박탈 그리고 원한.
2. 스칼렛 커티스: 우울함을 느끼는 건 괜찮지 않아 (그리고 다른 거짓말들)
일이 가장 어려울 때 우리는 종종 우리가 유일한 하나심리적 문제를 겪고 있는 분들을 위한 책 우울함을 느끼는 건 옳지 않아 (그리고 다른 거짓말들) 당신은 괜찮을거야 개인적인 고백 다양한 배경을 가진 사람들이 이것이 사실이 아니라는 것을 증명했습니다. 당신은 느낄 뿐만 아니라 덜 외롭다, 하지만 당신은 또한 당신이 할 수 있는 방법을 배울 것입니다 돕기 위해.
3. 클레어 이스텀: 우리 모두 여기 화가 나 있어요
책을 읽으면 외로움을 덜 느낄 수도 있습니다. 여기 사람들은 다 화가 나있죠.그 안에 저자가 클레어 이스텀 설명하다 개인적인 경험그녀가 함께 살면서 경험한 것 불안 그리고 그녀가 부정적인 감정에도 불구하고 삶을 최대한으로 살았다는 사실.
4. 포피 제이미: 완벽하지 않지만 행복한
현대 사회에서는 점점 더 많은 사람들이 다음과 같은 문제에 직면하고 있습니다. 만성 번아웃 그리고 불안감 그리고 기업가 포피 제임스 예외는 아니었습니다. 책에서 행복하지만 완벽하지는 않다 저자는 그녀를 묘사합니다 개인적인 경험 그리고 독자들에게 선물합니다 행동 양식그녀가 다시 일어설 수 있도록 도와주었고 대처 방법을 가르쳐주었습니다. 부정적인 생각 패턴.
5. 펠리시티 하트: 우울할 때 할 수 있는 일
그것이 우리를 공격할 때 부정적인, 우리의 첫 번째 본능은 종종 다음과 같습니다. 우리는 격리한다 그리고 하루 종일 침대에서 시간을 보냅니다. 물론 쉬는 것 자체는 나쁘지 않지만, 대부분의 사람들은 이렇게 하면 더 피곤하고 기분이 나빠집니다. 외로운. 책에서 우울할 때 할 일 작가 펠리시티 하트 다시 얼굴에 미소를 짓고 모든 것이 보이는 것과 다르다는 것을 알아차리기 위해 할 수 있는 일을 제시합니다. 절망적인.
6. 마크 윌리엄스와 대니 펜먼: 마음챙김: 혼란스러운 세상에서 평화를 찾는 실용 가이드
매 순간 변화하는 세상에서 변화 그리고 미래가 점점 더 암울해 보이면서 불확실한, 때로는 유지하기가 어렵습니다 내면의 평화저자는 이 사실을 잘 알고 있습니다. 마크 윌리엄스 그리고 대니 펜먼, 그들의 책에 편찬한 수업 과정다시 느낄 수 있도록 도와줄 수 있어요 기분 전환 그리고 만족이 책에는 다음에 대한 액세스도 포함되어 있습니다. 사운드 명상감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 두려움의 그리고 불안.
