6 libri per aiutarti a capire i tuoi problemi

1. Michelle Elman: La gioia di essere egoista

Se lotti con bassa autostima, allora probabilmente noterai anche che non sai come affrontare le relazioni fissare un limite e così accetti comportamento che ti infastidisce o ti ferisce. Libro dell'autore Michele Elman lei ti aiuterà, sì mettiti al primo posto e così alla fine vivere senza sentimenti costanti privazione E risentimento.

2. Scarlett Curtis: non va bene sentirsi tristi (e altre bugie)

Quando siamo al nostro massimo, spesso ci sentiamo come se lo fossimo l'unico, che soffrono di problemi psicologici. Libro Non va bene sentirsi tristi (e altre bugie) passerai confessioni personali persone provenienti da un'ampia varietà di background hanno dimostrato che non è così. Non solo ti sentirai quando lo leggerai meno solo, ma imparerai anche come puoi aiutare.

3. Claire Eastham: Siamo tutti matti qui

Ti sentirai anche meno solo quando leggi un libro Qui siamo tutti matti. L'autore in esso Claire Eastham descrive esperienze personali, che ha vissuto mentre viveva con ansia e i modi in cui ha vissuto la vita al massimo nonostante i sentimenti negativi.

4. Poppy Jamie: Felice non perfetto

Nel mondo moderno, sempre più persone si incontrano esaurimento cronico E assiosità e imprenditore Papavero Giacomo non faceva eccezione. Nel libro Felice non perfetto l'autore descrive la sua esperienza personale e presenta ai lettori metodi, che l'ha aiutata a rimettersi in piedi e imparare a far fronte modelli di pensiero negativi.

5. Felicity Hart: Cose da fare quando ti senti triste

Quando ci attacca negativo, è spesso il nostro primo istinto a isolato e passare la giornata a letto. Certo, non c'è niente di sbagliato nel riposare, ma la maggior parte delle persone si sente sempre peggio quando lo fa solitario. Nel libro Cose da fare quando ti senti triste l'autore Felicity Hart presenta cosa puoi fare per riportare un sorriso sul tuo viso e notare che non è tutto così senza speranza.

6. Mark Williams e Danny Penman: Mindfulness: una guida pratica per trovare la pace in un mondo frenetico

In un mondo che accade ogni secondo i cambiamenti e con un futuro che sembra sempre migliore incerto, a volte è difficile da mantenere pace interiore. Gli autori lo sanno bene Marco Williams E Danny Penman, che hanno compilato nel loro libro esercizi, che può aiutarti a sentirti di nuovo rilassamento E soddisfazione. Il libro include anche l'accesso a meditazioni sonore, che puoi usare per ridurre i sentimenti di paura E ansia.