우리는 나쁜 소식, 사익, 자연에 대한 계모적 태도가 뒤얽힌 혼란스러운 세상에 살고 있습니다. 그렇기 때문에 하루가 몰고 오는 폭풍우를 헤치고 항해할 수 있는 이 세상에서 평화의 조각을 찾는 것은 걸작입니다. 다음은 장애물과 도전을 극복하는 데 도움이 되는 내면의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있는 5가지 멋진 앱입니다.
진정하다
가이드 명상뿐만 아니라 마음을 진정시키는 소리, 잠들기 전 이야기, 유명한 얼굴의 동기 부여 단어를 제공하는 유연한 프로그램입니다. 다양한 프로그램으로 인해 모든 사람이 자신에게 적합한 프로그램을 찾을 수 있습니다. 이 앱은 삶의 어려움을 통해 집중하고 현재 상태를 유지하는 데 사용할 수 있는 도구를 사용자에게 가르치는 것을 목표로 합니다. 프로그램은 대부분 유료이지만 Calm이 마음에 들면 평가판 첫 주 동안 사용해 볼 수 있습니다.
Buddhify
상당히 저렴한 명상 앱은 다양한 명상 관행을 제공하며 그 전문 분야는 개인의 정신 상태에 초점을 맞춘 명상입니다. 수백 가지가 있으므로 누구나 현재 심리 상태에 적합한 명상을 찾을 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 작업 중이든 산책 중이든 단 몇 분 만에 정신 건강을 관리할 수 있습니다. 사용하기 쉽고 명상은 4분에서 30분 동안 지속됩니다. Buddhify도 구독이 필요합니다.
통찰력 타이머
그러나 유료로 추가 프로그램을 제공하는 몇 안되는 무료 명상 응용 프로그램 중 하나입니다. 무려 45,000개의 명상이 무료로 제공되며, 그 중 검색 엔진을 사용하여 가장 적합한 명상을 찾을 수 있습니다. 스트레스, 수면, 자신감 및 유사한 매개 변수 중에서 선택할 수 있으며 최대 5분에서 최대 1시간까지 원하는 지속 시간을 설정할 수도 있습니다. 가족이나 관계와 같이 집중할 주제를 선택할 수도 있습니다.
명상 및 수면 헤드스페이스
New York Times에 따르면 모든 기술 수준에 대한 명상을 제공하기 때문에 가장 인기 있는 명상 앱 중 하나입니다. 명상 수련을 더 잘 알게 된 초보자와 이에 대한 감정가 모두에게 인기가 있습니다. 호흡 방법, 수면 명상 및 휴식 연습은 응용 프로그램의 일부로 사용할 수 있으며 응용 프로그램을 사용하는 동안 화면이 불쾌하고 밝은 빛으로 방해받지 않습니다. Meditation & Sleep Headspace는 연간 및 월간 구독을 제공합니다.
건강한 마음 프로그램
자유롭게 액세스할 수 있는 응용 프로그램은 지불이 없을 뿐만 아니라 잘 구성된 프로그램 때문에 더 인기가 있습니다. 그렇기 때문에 명상이 자신에게 적합한지 알아보고자 하는 모든 사람에게 적합합니다. 이 앱은 존재, 연결, 목적 및 이해라는 네 가지 기본 사항에 중점을 둡니다. 사용자 친화적인 동시에 프로그램과 함께 성장하고 발전할 수 있습니다. 진행 상황을 모니터링하고 교사와 기간을 선택할 수 있습니다.
