여름이 지나고 곧 아이들을 학교로 데려가야 할 것입니다. 어떤 사람들은 기대로 가득 차 있는 반면, 다른 사람들은 학교 책상으로 돌아가는 것이 약간의 씁쓸함과 심지어 불안을 불러일으킬 것입니다. 아이가 학교에 복귀하기 전에 불안감을 느끼는 경우 어떻게 도와줄 수 있나요?
여름이 되면 휴가 어느덧 학교로 돌아가야 할 시기가 다가오고, 새 학년에 대한 설렘과 두려움이 뒤섞여 있습니다. 개학 불안입니다! 학생과 학부모, 교사 모두를위한 것입니다. 일부 어린이들이 새 학년을 앞두고 경험하는 불안한 감정은 이상한 일이 아닙니다. 비행 중에 만연하는 일상으로 돌아갈 때 스트레스, 초조함, 불편함이 뒤섞여 있습니다.
개학 불안 이해하기
불안 학교로 돌아가는 것은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 학생들은 새로운 반 친구를 만나는 것, 새로운 교사에게 적응하는 것, 어려운 과목을 다루는 것, 심지어 사회에 적응하는 것에 대해 걱정하는 것을 두려워할 수도 있습니다. 반면, 부모는 자녀의 학업 성적, 괴롭힘 또는 전반적인 행복과 관련하여 불안감을 느낄 수 있습니다. 교사는 교실 역학 관리, 커리큘럼 변경, 학생의 다양한 요구 충족에 관심을 가질 수도 있습니다.
해결되지 않은 불안은 다양한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이는 수면 장애, 과민성, 집중력 저하, 심지어 복통 및 두통과 같은 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 지속적인 불안은 학교에서의 성공을 방해하고 학습의 전반적인 즐거움을 약화시킬 수 있습니다. 그러므로 이러한 감정을 인식하고 해결하는 것이 중요합니다.
개학 불안을 극복하는 팁
1. 열린 커뮤니케이션: 학교와 관련된 감정과 우려 사항에 대해 아이들과 열린 대화를 나누도록 장려하십시오. 그들이 판단 없이 우려 사항을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공하십시오.
2. 루틴을 설정하십시오. 구조화된 일과를 통해 여름에서 학교로의 전환을 쉽게 할 수 있습니다. 학교 첫날까지 몇 주 동안 규칙적인 수면 패턴과 식사 시간을 점차적으로 재설정하십시오.
3. 학교를 방문하세요: 어린 학생이나 새 학교에 입학하는 학생의 경우 학교 건물을 방문하면 불안감을 줄일 수 있습니다. 9월이 시작되기 전에 꼭 들러보세요.
4. 현실적인 목표를 설정하십시오: 아이들이 학년도에 달성 가능한 목표를 설정하도록 돕습니다. 이것은 그들의 자신감을 높일 수 있습니다.
5. 이완 기법을 연습하세요. 불안한 감정을 관리하기 위해 심호흡, 마음 챙김 또는 명상과 같은 이완 기술을 배우십시오.
6. 긍정적인 마음을 갖도록 격려하십시오: 친구 다시 만나기, 좋아하는 과목에 대한 자료, 새로운 것을 배우는 등 학교의 긍정적인 측면에 집중하세요.
7. 교사와 협력: 학부모-교사 회의에 참석하고 자녀가 가질 수 있는 우려 사항이나 특별한 필요 사항에 대해 논의함으로써 교사와 건전한 관계를 구축하십시오.
8. 사회화를 장려하십시오: 자녀가 과외 활동에 참여하도록 격려하십시오. 이는 그가 새로운 친구를 찾고 더 유대감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
9. 전문가의 도움을 구하세요. 불안이 지속되고 자녀의 복지에 큰 영향을 미치고 있다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.
