스포츠 활동 중 가장 좋아하는 일은 무엇입니까? 순수한 집중? 당신의 마음은 오늘의 문제로 흘러가고 있습니까, 아니면 음악을 듣고 있습니까?
달리기 등 운동 중에 음악을 들으면 운동과 기분이 모두 좋아질 수 있습니다. 음악은 "나는 괴로워요", "더 이상 당신을 사랑하지 않아요",... 그리고 결국 스포츠 활동이 얼마나 빨리 진행되었는지 놀라게 될 것입니다. .
훈련할 때 음악을 듣는 것이 좋은 이유 몇 가지를 살펴보겠습니다!
1. 음악은 주의를 산만하게 할 수 있다
좋은 음악을 들으면 자신이 달리고 있거나 자전거를 타고 있다는 사실과 결과적으로 자신이 고통받고 있다는 사실을 몇 분 동안 완전히 잊을 수 있습니다. 음악은 노력을 더 쉽게 이겨내고 스포츠 활동 중에 시간이 더 빨리 지나갈 수 있도록 도와줍니다.
2. 음악과 함께하면 훈련이 더욱 효과적입니다.
특히 리듬이 빠른 음악의 경우 더욱 그렇습니다. 물론, 너무 빠른 리듬으로 음악을 따라갈 수는 없으므로 훈련 규모를 선택할 때 주의하십시오.
3. 좋은 음악은 당신을 특별한 상태로 만듭니다
누구에게나 기분이 좋아지거나 노력을 잊게 만드는 좋아하는 노래가 있습니다. 음악적 트랜스에서는 스포츠 활동을 통해 극복한 노력에 대처하는 것이 훨씬 쉽습니다.
음악과 스포츠의 즐거움에 빠져보세요. 사진: 안드레아 피악콰디오 / Pexels4. 음악의 리듬이 속도를 유지해 줍니다.
달리기, 자전거 타기, 조정, 걷기 등의 무산소 운동에서 음악은 문자 그대로 속도를 유지하고 활력을 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 음악은 기분을 좋게 해줍니다.
훈련 전에도 음악을 들을 수 있어 좋고 긍정적인 기분으로 훈련에 참석할 수 있습니다. 음악에 맞춰 운동하면 더 재미있어요.
6. 음악은 당신을 움직이게 만듭니다
춤을 좋아하는 분들은 특히 잘 아실 겁니다. 음악의 리듬에 맞춰 움직이지 않고 가만히 있기가 어렵기 때문에 춤도 훌륭한 레크리에이션 형태입니다.
7. 다른 사람과 이야기할 필요가 없다
체육관에서 다른 사람들과 이야기하고 어울리고 싶지 않을 때는 헤드폰을 끼고 음악을 틀고 자신만의 세계에 빠져보세요.
