때로는 인생 때문에 울어야 할 때도 있습니다. 밸브를 열고 모든 눈물을 배출합니다. 속이 비워질 때까지, 눈물이 멈출 때까지 울어보세요.
사랑하는 사람을 잃었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 직업이 피곤할 수도 있습니다. 어쩌면 인생은 아무리 노력해도 원하는 대로 되지 않을 수도 있습니다. 무력감을 느낄 수도 있고, 뭔가에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 하루는 정말 끔찍했을 수도 있습니다.
우는 이유는 거의 끝이 없습니다.
감정을 다루려면 적응의 힘이 필요합니다. 우는 것은 건강한 반응이며, 영혼을 정화하고 씻는 것입니다. 울음의 불편함을 극복하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 부끄러워할 것이 없다는 것과 이것이 바로 당신의 강점이며 취약성을 통해 가까운 사람들과 더 깊은 차원에서 연결된다는 사실을 곧 깨닫게 됩니다.
편안하고 좋은 울음을 터뜨리기 위해서는 잠시 사적인 시간을 기다려야 합니다. 당신은 혼자 있는 곳, 고독한 곳에 있어야 합니다. 아무도 당신을 방해하지 않고 안전하다고 느끼는 곳.
어쩌면 당신은 누군가를 생각나게 하고 영원히 사라지고 다시는 돌아오지 않을 좋은 시간을 생각나게 하기 때문에 당신을 슬프게 만드는 음악을 켤 수도 있습니다. 어쩌면 아무도 당신이 우는 것을 들을 수 없도록 음악이 필요할 수도 있습니다.
당신의 감정에 항복하십시오. 눈물샘을 열려면 슬프고 상처를 주는 모든 것을 기억하십시오. 아무것도 참을 필요가 없습니다. 모든 것을 내보낼 수 있으며, 모든 것이 눈물을 통해 흘러가도록 놔두세요.
잘 우는 데에는 시간 제한이 없습니다. 간격을 두고 옵니다. 10분, 15분, 1시간 이상 울 수도 있습니다. 숨을 고르고 코를 닦기 위해 멈출 때마다 한 간격이 끝나지만, 그것이 마지막이 아닐 수도 있고, 끝난 것이 아닙니다.
조금 더 기다려 당신의 영혼과 감정을 탐색하고, 취약하고 고통스러운 곳으로 가서 그들이 여전히 상처를 받고 있는지 확인하십시오.
눈물이 마르고 당신을 짓누르는 모든 것을 다 외쳤다고 확신할 때, 몸을 씻고 물 한 잔을 마시고 긴장을 푸십시오. 몸과 마음에 힘과 새로운 에너지를 느낄 수 있는 시간을 주세요.
자신을 위한 시간을 갖는 가장 좋은 방법은 잠들 때까지 편안한 활동을 하는 것입니다. 당신은 아마도 고요하고 평화로운 느낌으로 저녁을 마무리하게 될 것입니다. 이것이 좋은 울음의 효과이기 때문입니다.
쌓인 스트레스, 억압된 감정, 일상의 피로와 공허함을 정화하고 싶을 때 울음이 일상이 되도록 하세요. 정서적, 정신적 해독제로 사용하십시오.
