독서는 개인의 건강과 자신감에 큰 영향을 미치며, 삶의 성공과 만족과도 관련이 있습니다. 기술 시대와 (너무) 빠른 삶의 속도에서는 잠들기 전 몇 분 동안 연결을 끊고 진정하는 것이 특히 중요합니다. 자기 전에 읽으면 좋은 이유 6가지를 읽어보세요.
자기 전에 책을 읽으면 좋은 6가지 이유
독서는 잠을 더 잘 자도록 도와줍니다.
독서는 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 일상적인 걱정에서 벗어나 더 쉽게 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 물론, 독서의 이러한 특징은 매우 긴장된 책에는 해당되지 않습니다. 그러면 우리가 책을 전혀 내려놓지 못하고 밤늦게까지 읽는 경우가 발생할 수 있습니다.
스트레스 수준을 낮춰줍니다.
연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 책을 읽으면 스트레스가 최대 68%까지 줄어드는 것으로 나타났습니다. 앞으로의 걱정으로 마음이 무겁다면 책을 읽어보세요. 당신은 확실히 조금이라도 진정되고 더 쉽게 잠들 것입니다.
독서는 진정됩니다.
텔레비전, 전화기, 태블릿과 같은 전자 기기의 사용은 사람을 생리적으로 자극합니다. 반면에 독서는 매우 진정 효과가 있습니다.
독서는 집중력에 도움이 됩니다.
잠자리에 들기 전에 소셜 네트워크를 확인하는 것은 결코 현명한 직업이 아닙니다. 그러한 활동은 우리의 주의를 산만하게 만들어 집중력에 부정적인 영향을 미칩니다. 잠들기 전에 집중이 필요한 좋은 책을 읽는 것이 좋습니다. 이런 식으로 당신의 두뇌는 직장이나 학교에서도 한 가지 일에만 집중할 수 있도록 훈련될 것입니다.
독서는 공감을 증가시킵니다.
연구에 따르면 책을 많이 읽는 사람은 공감 능력도 더 뛰어난 것으로 나타났습니다. 그들은 여러 번 더 깊이 동료 인간의 입장에서 생각했습니다.
독서는 창의력을 자극합니다.
독서는 어떤 면에서는 두뇌 운동입니다. 책을 읽으면서 우리는 새로운 세계를 알게 되고, 새로운 개념을 접할 때도 많습니다. 이 모든 것이 창의성의 증가로 이어집니다. 창의적인 블록이 있다면 책 한두 권을 읽는 것이 좋습니다.
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