A leitura tem grande efeito na saúde e na autoconfiança do indivíduo e está associada ao sucesso e à satisfação na vida. Na era da tecnologia e do ritmo de vida (muito) acelerado, é especialmente importante reservar alguns minutos antes de dormir para se desconectar e se acalmar. Leia 6 razões pelas quais é bom ler antes de dormir.
6 razões pelas quais é bom ler antes de dormir:
Ler ajuda você a dormir melhor.
Ler ajuda você a adormecer com mais facilidade. Isso tira sua mente das preocupações do dia a dia, o que ajuda você a relaxar com mais facilidade. É claro que essa característica da leitura não se aplica a livros muito tensos: então pode acontecer que não consigamos largar o livro e leiamos noite adentro.
Reduz o nível de estresse.
A pesquisa mostrou que ler antes de dormir pode reduzir o estresse em até 68%. Se você está sobrecarregado pelas preocupações do dia seguinte, pegue um livro. Você certamente se acalmará pelo menos um pouco e adormecerá com mais facilidade.
Ler é calmante.
O uso de dispositivos eletrônicos, como televisão, telefone ou tablet, irrita fisiologicamente a pessoa. Por outro lado, a leitura tem um efeito muito calmante.
Ler ajuda na concentração.
Verificar as redes sociais não é de forma alguma uma ocupação inteligente antes de dormir. Tal atividade distrai nossa atenção, o que afeta negativamente a concentração. Antes de dormir, você deve pegar um bom livro que exija sua atenção concentrada. Dessa forma, você treinará seu cérebro para que ele possa se concentrar em uma única coisa, mesmo no trabalho ou na escola.
Ler aumenta a empatia.
A pesquisa mostrou que indivíduos que leem mais também são mais empáticos. Eles se colocaram no lugar do próximo várias vezes e de forma mais profunda.
A leitura estimula a criatividade.
Ler é, de certa forma, um exercício para o cérebro. Durante a leitura, conhecemos novos mundos e muitas vezes nos deparamos com novos conceitos. Tudo isso leva a um aumento da criatividade. Se você tem bloqueio criativo, recomendamos a leitura de um ou dois livros.
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