우리는 정신 건강 문제에 직면할 때 상황이 절망적이며 상태가 결코 호전되지 않을 것이라고 느낄 때가 많습니다. 둘 다 진실과는 거리가 멀습니다. 우리는 항상 우리를 행복하게 만드는 방법과 기분을 고양시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 가장 어려운 순간에 도움이 될 수 있는 6권의 책을 준비했습니다.
1. Michelle Elman: The joy of being selfish
Če se borite z 낮은 자존감, potem zelo verjetno tudi opažate, da v odnosih ne znate postaviti mej 그래서 당신은 받아들인다 obnašanje, ki vas zmoti ali boli. Knjiga avtorice Michelle Elman vam bo pomagala, da na prvo mesto postavite sebe in tako končno zaživite brez konstantnega občutka prikrajšanosti 그리고 zamer.
2. Scarlett Curtis: It’s not ok to feel blue (and other lies)
Ko nam je najtežje, se velikokrat počutimo, kot da smo edini, ki trpimo za psihičnimi težavami. Knjiga It’s not ok to feel blue (and other lies) vam bo prek osebnih izpovedi ljudi iz najrazličnejših okolij dokazala, da temu ni tako. Ne le, da se boste ob branju počutili manj same, pač pa se boste tudi naučili, kako si lahko 돕기 위해.
3. Claire Eastham: We’re all mad here
Manj same se boste počutili tudi ob branju knjige We’re all mad here. V njej avtorica Claire Eastham 설명하다 osebne izkušnje, ki jih je doživela ob življenju z 불안 ter načine, kako je kljub negativnim občutkom zaživela polno.
4. Poppy Jamie: Happy not perfect
V sodobnem svetu se čedalje ljudi srečuje s kronično izgorelostjo 그리고 aksioznostjo in podjetnica Poppy James ni bila izjema. V knjigi Happy not perfect avtorica opiše svojo 개인적인 경험 ter bralcem predstavi metode, ki so ji pomagale, da se je zopet postavila na noge ter se naučila, kako se spopadati z negativnimi miselnimi vzorci.
5. Felicity Hart: Things to do when you’re feeling blue
Ko nas napade negativa, je velikokrat naš prvi instinkt, da se izoliramo in dan preživimo v postelji. S počitkom seveda ni nič narobe, pa vendar se večina ob takem ravnanju počuti še slabše in bolj osamljeno. V knjigi Things to do when you’re feeling blue avtorica Felicity Hart predstavi, kaj lahko naredite, da si na obraz znova prikličete nasmeh in opazite, da vse le ni tako brezupno.
6. Mark Williams in Danny Penman: Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world
V svetu, ki se vsako sekundo 변화 in ob prihodnosti, ki izgleda čedalje bolj negotova, je včasih težko ohraniti 내면의 평화. Tega se dobro zavedata avtorja 마크 윌리엄스 그리고 Danny Penman, ki sta v svoji knjigi sestavila 수업 과정, ki vam lahko pomagajo znova občutiti 기분 전환 그리고 만족. Knjiga vsebuje tudi dostop do zvočnih meditacij, s katerimi lahko zmanjšate občutke 두려움의 그리고 불안.
