Če se uvrščate med sladokusce, hkrati pa želite ohraniti dobro telesno formo, potem vam predlagamo, da med obroki posežete po temni čokoladi. Ta prigrizek morda ni tako sladek kot druge vrste čokolade, pa vendar velja za izjemno slastnega, poleg tega pa vsebuje kopico hranil, ki imajo pozitiven vpliv na zdravje. Za vas smo pripravili 6 razlogov, zakaj se ne smete upreti temni čokoladi.
1. Izboljša delovanje možganov
Številne študije so pokazale, da ima temna čokolada pozitiven vpliv na kognitivne sposobnosti. Tako je zaradi njene visoke vsebnosti 코코아 그리고 flavonoidov– metabolitov, ki pomagajo ohraniti in izboljšati možganske sposobnosti. Slasten prigrizek vam bo tako pomagal do višje koncentracije in boljšega spomina.
Temna čokolada je odličen dodatek k zdravi prehrani Foto: Lisa / Pexels2. Lahko vam pomaga do lepše kože
Temna čokolada je bogata z 비타민 그리고 탄산수, ki vam lahko poleg splošnega zdravja pomagajo tudi do lepše kože. 포함 구리, 철 그리고 magnezij, 그리고 또한 칼륨, ki dokazano zmanjšuje 여드름의 형성 ter kožo 복원하다 그리고 nahrani.
3. Zmanjša tveganje za sladkorno bolezen
연구에 따르면 폴리페놀, ki jih lahko najdemo v temni čokoladi, zmanjšujejo tveganje za tako 당뇨병 게다가 심혈관 질환. Za to poskrbi tudi magnezij, za katerega so študije pokazale, da preprečuje predvsem nastanek diabetesa tipa 2.
4. Lahko vam pomaga pri izgubi teže
Sliši se neverjetno, pa vendar vam lahko uživanje temne čokolade pomaga pri 살을 빼다. Raziskave so namreč pokazale, da vam ta prigrizek lahko pomaga pri zdravju črevesja, sprožil pa bo tudi tiste hormone, ki so zadolženi za to, da možganom pošljejo signal, da ste 당신은.
Zato si lahko temno čokolado privoščite pred obrokom in tako preprečite, da bi zaužili več, kot za delovanje vašega telesa 당신은 필요.
Da- čokolada lahko pomaga pri hujšanju Foto: Alan Ko / Unsplash5. Je polna vlaknin in antioksidantov
Pozitivnih učinkov, ki jih imajo 섬유 그리고 atioksidanti, je ogromno. Gibljejo se od preprečevanja srčno-žilnih bolezni pa vse do do zniževanja ravni holesterola 그리고 sladkorja v krvi.
6. Lahko vas naredi srečnejše
Fenitelamin je snov, ki jo naši možgani proizvajajo v trenutkih, ko občutimo veliko 기쁨, npr. ko smo srečno zaljubljeni. In prav to organsko molekulo lahko v majhnih količinah najdemo tudi v temni čokoladi: prav zato se boste po zaužitju takoj počutili bolje, bili pa boste tudi bolj 동기 부여 za prihodnje izzive.
