여름을 생각할 때 우리는 항상 피크닉, 해변에서의 나날, 휴가, 해먹에 누워서, 시원한 음료와 아이스크림을 먼저 생각합니다. 하지만 여름의 더위에도 고약한 면이 있다. 우리는 극심한 더위와 습도로 인해 밤에 양질의 수면을 취하는 것은 물론이고 즐길 수도 없는 개 시절에 대해 이야기하고 있습니다. 그래서 우리는 에어컨 없이 더운 여름 밤을 견디는 데 도움이 되는 간단한 요령을 모았습니다.
잠을 잡아먹는 더위의 뻔한 답은 바로 오늘 공기 조절. 실내 온도를 쾌적하게 만들고, 지붕에 떨어지는 빗소리처럼 우리를 잠들게 하는 백색 소음을 만들어냅니다. 하지만 다른 한편으로는 우리 예산을 많이 잡아먹고 예산에 맞지도 않습니다. 환경 친화적인 솔루션.
요즘은 에어컨 없이 여름을 보내는 것이 불가능해 보이지만, 우리 할머니, 할아버지들이 매년 여름마다 에어컨 없이 지내셨다면 우리도 그러지 못할 리가 없습니다. 기후가 나타나기 전에 그들은 삶을 더 쉽게 만드는 몇 가지 요령을 배웠습니다. 더운 여름날 그리고 밤도 지옥처럼 더웠을 때. 더운 여름 밤을 살아남는 데 도움이 되는 최고의 트릭 에어컨 없이, 아래에서 알아보세요.
에어컨이 없다면 더운 여름밤을 가장 쉽게 보낼 수 있는 방법은 무엇일까요?
면 침구를 선택하세요.
추운 날에는 새틴, 실크, 합성 침구를 아껴두세요. 오히려 통기성이 있고 대나무처럼 통기성이 충분한 면을 선택하세요.
시트를 냉장고에 넣으십시오.
잠자리에 들기 전에 시트를 냉장고에 몇 분 동안 넣어 두세요. 하지만 냉장고 냄새가 나는 것을 원하지 않는 한 미리 플라스틱 등으로 포장하는 것이 좋습니다.
창의력을 발휘하세요.
선풍기가 따뜻한 공기만 순환시킨다고 생각한다면 착각입니다. 밀어내려면 창문 쪽으로 향하게 하세요. 천장 선풍기도 있는 경우 시계 반대 방향으로 회전하여 따뜻한 공기를 끌어 올려 내보내어 방 주위로 순환하지 않도록 해야 합니다.
이집트인처럼 자세요.
이집트의 수면 방법은 시트나 수건을 적셔 담요로 사용하는 것입니다.
가능한 한 적게 착용하십시오.
적을수록 좋습니다. 이 경우에는 더 추워집니다. 아니면 그럴까요? 어떤 옷을 입어야 한다면 꽉 조이지 않고 면 소재로 된 옷을 입어야 합니다. 하지만 누드가 최선의 해결책이라고 생각한다면 혀를 깨물어야 할 수도 있습니다. 나체주의 수면에서는 땀이 옷감에 흡수되지 않고 몸에 남아 있습니다. 이제 어느 것이 더 나은지 스스로 판단하십시오.
두 사람과 자지 마세요.
껴안기를 좋아하는 모든 분들께 사과드립니다. 하지만 더운 여름 밤에는 혼자 자거나 따로 자는 것이 좋습니다. 압축하면 체온이 상승하고 시트가 빠르게 끈적해집니다.
에어컨이 없던 시절로 돌아가 보세요.
즉석에서 에어컨을 만들어보세요. 실내 선풍기와 얼음 조각이 필요합니다. 얕은 접시나 접시 위에 놓고 선풍기 앞에 놓아주세요. 녹아내리는 시원함은 선풍기가 퍼져 시원한 바람과 함께 여러분을 시원하게 만들어줄 것입니다.
내면의 타잔을 깨워보세요.
침대 대신 통기성이 훨씬 좋은 수면망에서 밤을 보내세요.
수분을 공급하세요.
잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마셔보세요. 침대에서 뒤척이거나 땀을 흘리는 것은 탈수를 유발할 수 있으므로 그 동안 수분을 유지하십시오. 밤에 화장실에 가는 것을 원하지 않는 한 1데시리터이면 충분합니다.
샤워를하다.
잠자리에 들기 전에 샤워를 하면 체온이 급격하게 낮아져 상쾌한 기분으로 잠자리에 들 수 있습니다.
가능한 한 바닥에 가깝게 자십시오.
밀도가 낮기 때문에 따뜻한 공기는 천장 쪽으로 올라가기 때문에 최대한 바닥에 가까운 침대를 선택하세요. 단층 아파트라면 요가매트를 바닥으로 옮기고, 다층 아파트라면 1층이나 심지어 지하에서 잠을 잔다는 뜻이다.
발을 식히세요.
잠자리에 들기 전에 찬물에 발을 담그십시오. 더 좋은 방법은 침대 근처에 대야를 두고 너무 더울 때마다 거기에 발을 담그는 것입니다.
