봄은 단식, 해독 및 가벼운 계절을 위해 몸을 준비하는 데 적합합니다. 여기서 우리의 작업은 하루 단식으로 촉진되며, 그 다음에는 훨씬 더 가벼운 느낌을 주기 위해 신선한 과일과 야채를 많이 포함한 다양한 봄 식단이 뒤따라야 합니다. 몸을 정화하고 야채와 과일 주스로 하루 단식을 하고 호흡을 편하게 합시다! 몸은 우리에게 감사할 것이다...
Pomlad je – psihično, emocionalno in energetsko – čas, ko znova lahkotno zadihamo. Na prehodu letnih časov se spremembe namreč ne dogajajo zgolj v naravi, ampak tudi v našem telesu. Saj veste, pozimi se manj gibamo, jemo težjo hrano, posledično pa se v našem telesu nabirajo škodljive snovi, ki se jih je potrebno spomladi znebiti. Tu pride na vrsto post, razstrupljanje telesa, med katerim pijemo sadne in zelenjavne sokove. Enodnevni post z zelenjavnimi in sadnimi sokovi pomaga pri hujšanju, spodbuja delovanje naših jeter, razstruplja telo, preprečuje prebavne motnje, krepi imunski sistem, vrača energijo, naše telo pa po postu tudi lažje prenaša poletno vročino. Enodnevni post s sadnimi in zelenjavnimi sokovi je odlična izbira, saj smo med tovrstnim postom le redko lačni, sokovi pa naše telo tudi temeljito prečistijo in nahranijo s potrebnimi hranilnimi snovmi.
Enodnevni post – postopek:
Dan pričnemo s kozarcem mlačne vode, v katero stisnemo sok pol limone. Jutro nadaljujemo s suhim ščetkanjem celotnega telesa in prho. Namesto zajtrka si skuhamo pol litra zeliščnega čaja, ki ga pijemo do “kosila”. V času kosila si z mešalnikom ali sokovnikom iz svežega sadja ali zelenjave in vode pripravimo sok, ki nadomesti glavni obrok dneva. Dan nadaljujemo s pitjem nesladkanih čajev in vode, saj moramo v času posta v telo vnesti vsaj 2 litra tekočine. Le tako telo zadostno hidriramo, tekočina pa pomaga tudi pri čiščenju telesa. Zvečer si iz svežega sadja ali zelenjave ponovno pripravimo sok in ga zaužijemo namesto večerje. Izbiramo med zelenjavo, ki slovi po svojih prečiščevalnih učinkih. To so korenje, zelje, zelena, kumare in pesa. Med enodnevnim postom pozabimo na kavo, alkohol, sladkor in moko. V kolikor je lakota prehuda, bomo najmanj “škode” povzročili z oreščki, ki so zakladnica vitaminov in mineralov. Ko enodnevni post končamo ne pozabimo nadaljevati s spomladansko dieto, v katero vključimo čim več surove zelenjave in stimulativnih začimb, ki pripomoreju k hitrejšemu metabolizmu (cimet, ingver, čili…). Le lahkotna prehrana namreč zagotavlja tudi lahkoten pomladni korak…
Recept za sadno-zelenjavni prečiščevalni sok:
성분:
- 1 grenivka
- 사과 1개
- 오이 1개
- 200 g špinače
프로세스:
Zelenjavo in sadje očistimo in narežemo na manjše kose, ki jih nato sočimo v sokovniku. V kolikor nimamo sokovnika, vse sestavine zmeljemo v električnem mešalniku.
