손톱 물어뜯기: 손톱 물어뜯기를 멈추는 6가지 방법

손톱 물어뜯는 것을 멈추는 방법? 흔한 "못생긴" 습관 중 하나는 손톱 물어뜯는 것입니다. 연구에 따르면 거의 30%의 사람들이 이 일을 하며, 대부분은 그만두기를 원합니다. 이렇게 하면 손톱이 전혀 아름답게 보이지 않으며 피부 감염 위험과 박테리아 및 바이러스 전염 위험도 높아집니다. 그래서 저희가 건강에 해로운 습관을 끊는 6가지 방법을 준비했습니다. 손톱 물어뜯는 습관을 멈추는 방법은 무엇일까요? 그렇다면 손톱 물어뜯는 것을 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

당신도 원해요 손톱 좀 그만 물어뜯어? 그런 다음 아래 팁을 따르십시오!

과학자들은 실제로 무엇이 당신을 인간으로 만드는지 알아내려고 여전히 노력하고 있습니다. 그들은 손톱을 물어뜯는다. 그러나 그들은 그것이 우리 중 많은 사람들의 습관이라는 것을 알고 있습니다. 인구의 약 20~30%가 손톱을 물어뜯습니다. 십대의 45%.

손톱 물어뜯는 것을 어떻게 멈추나요?
손톱 물어뜯는 것을 멈추는 방법.
손톱물어뜯기 - 어떻게 멈추나요?

1. 원인 찾기

나쁜 습관을 고치는 첫 번째 단계는 그것을 찾는 것입니다 원인, 당신도 그것으로 시작했다는 것입니다. 그럴 때 이렇게 하세요? 불안한, 아래에 스트레스 아니면 단순하다 지루한? 중요한 것은 이러한 감정 스스로 인정하다 그런 다음 의식적인 결정을 내리다, 그래서 손톱을 물어뜯지 않게 됩니다. 당신이 통제 당신의 손과 입. 부정적인 감정에 대해 조치를 취하는 것도 도움이 됩니다. 깊은 숨, 관심을 돌려라 다른 것 또는 다른 것 혼란시키다 음악, 영화, 대화...
원인이 아주 깊숙이 있다고 생각되거나, 손톱 물어뜯는 것을 멈출 수 없다고 생각된다면, 전문가와 상담하다.

부정적인 감정을 인식하고 직면해야 한다. 사진: Rodnae Productions / Pexels

2. 손을 바쁘게 유지하십시오

만약 당신의 손 직원, 손톱을 물 수 없습니다. 그렇기 때문에 찾아보시면 좋을 것 같아요 활동, 당신은 거기에있을 것입니다 중고 손하지만 동시에 그렇게 될 것입니다. 우회하다 당신 것 주목. 이것들은 다를 수 있습니다 수작업, 편물, 동물을 쓰다듬다 또는 집안일. 아이디어 중 하나는 소위 스트레스 볼, 업무에 가져갈 수도 있고 다른 작업을 할 시간이 없을 때 사용할 수도 있습니다.

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3. 입을 사용해 보세요

마감일 외에도 채용하는 것도 좋습니다 입. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 껌 또는 멘톨 사탕. 스트레스 받는 순간에는 손톱을 물어뜯는 대신 스스로를 치료할 수 있습니다 건강한 간식: 견과류, 과일, 야채.

손톱 물어뜯는 습관을 건강한 간식으로 바꾸세요 사진: Andrea Piacquadio / Pexels

4. 장갑이나 붕대를 착용하세요.

장갑 그리고 패치 모든 상황에서 착용할 수는 없지만 스트레스가 많은 순간에 훌륭한 솔루션이 될 수 있습니다. 집에서.
대부분의 사람들이 손톱을 물어뜯기 시작하기 때문에 이 방법은 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 무의식적으로하지만 그들은 입술이 입술에 닿는 순간 자신이 무엇을 하고 있는지 즉시 깨닫습니다. "장애".

5. 손톱은 짧거나 길고 깔끔해야 합니다.

우리는 서로 다르기 때문에 그들은 다양하게 효과적 건강에 해로운 습관을 극복하는 방법도 있습니다. 착용하는 데 도움이됩니다. 매우 짧은 손톱 물릴 수 있는 "재료"가 있는지 확인합니다. 더 적은, 다른 사람들은 다음을 통해 자제력을 배웁니다. 긴 것, 잘 손질된 손톱.
아름다운 손톱 모양을 위해 돈을 썼다면 많은 시간 아니면 좋은 것을 빼세요 금액 살롱에서는 네 것이 될 거야 동기 부여, 물지 않도록 더 크게.