잠은 브랜디라고 그들은 말합니다. 그리고 우리 모두는 어렸을 때 어머니로부터 잠이 중요하다는 똑같은 설교를 받았을 것입니다. 사실이지만, 매일 아침 학교 가기 전에 우리는 너무 늦게 잠자리에 든 것을 후회했지만 그 당시에는 귀에 들어오지 않았습니다. 글쎄요, 우리 대부분은 성인이 되어서도 이 습관을 갖고 있었습니다. 하품도, 다크서클도, 에너지 부족도 우리에게 가르쳐주지 않았습니다. 수면 부족이 질병, 비만, 심지어 술취함까지 초래한다고 말한다면 어떨까요?
Človek dnevno potrebuje od 7 do 8 ur spanja. Pri ljudeh pač ni bližnjic in možnosti preklopa na ‘airplane’ način. Le ko krpamo morda. In zgolj 14 일 s po šestimi urami spanca je dovolj, da se naše telo obnaša, kot da bi imeli v krvi 0.1 promila alkohola. Dobra novica je- če to ne počnete že leta-, da se lahko hitro ‘streznite’ in to brez obiska društva anonimnih alkoholikov ter tako poplačate svoj ‘spalni dolg’.
더 읽어보기: Misfit Beddit: 수면 추적기가 포함된 스마트 침대
Tisti, ki ste zabredli že zelo globoko, pa se boste malce težje izkopali iz njega. Ne, ker ne bi mogli dlje spati, ampak ker so leta pomanjkanja privedla do tega, do česar nas privede vsaka obsesija ali odvisnost. Sami več ne vidite, ne prepoznate in ne zaznate efektov oz. škodnih posledic le-te. Tako se vam zdi npr. vaša motorika ok, a samo zato ker je počasi nazadovala, stanje v perspektivi ‘prej/potem’ pa je naravnost katastrofalno. Če to zanikate, potem ste vsekakor odvisnik od ‘pomanjkanja spanca‘. In zato je morda čas, da na tej stopnji prisluhnete nasvetu zdravnika ali bližnjega. Priznajte si. To je že pol zmage. Nekdo je nekoč rekel, da bo spal ko bo mrtev. Že res, a prej je fino vsaj kvalitetno živeti.
