관계가 끝난 후 죄책감을 느끼는 경우: 5단계로 극복하는 방법은 무엇입니까?

Sprejeti odločitev, da boste nek odnos zaključili, ni lahko. Še težje pa je, ko vas začne napadati 죄. Zato smo za vas pripravili 5 korakov, da se takih občutkov znebite.

1. Dovolite si občutiti

Včasih od negativnih čustev bežimo. Strah nas je, da bi bilo bolečine preveč, torej izberemo lažjo pot in se ji popolnoma izognemo in se zamotimo s čimerkoli je na voljo. Vendar pa s tem ne razrešimo ničesar in pride prej ko slej na plano, velikokrat točno takrat, ko bi si je najmanj želeli. Zato je pomembno, da samim sebi dovolite biti žalostni, jezni, 그리고 čutiti krivdo. Dovolite solzam teči, zderite se v blazino, zaupajte se najbližjim. To je namreč prvi in zelo pomemben korak prebolevanja.

2. Ugotovite, zakaj točno se počutite krive

Ali veste, da je vaša odločitev partnerja prizadela? Se bojite, da sedaj bivša prijateljica ne bo imela več nikogar, ki bi se mu lahko zaupala? Pomembno je, da vzroke svojih čustev razumemo, saj jih le tako lahko začnemo premagovati.

3. Osredotočite se na razloge za to, da ste odnos prekinili

Namesto, da krivdi dovolite, da bi vas spodbudila k ponovnemu navezanju stikov, se spomnite, zakaj ste jih sploh prekinili. Tukaj je pomembno, da vase ne dvomite – gotovo ste imeli dober razlog, da odidete. Nezaupanje, toksičnost, izdaja, različni pogledi na svet in interesi za prihodnost ter še mnogi drugi so popolnoma utemeljeni razlogi, da osebe v vašem življenju več ni.

4. Zavedajte se, da ste na prvem mestu vi

To, da občutite bolečino drugega, pomeni, da ste zelo sočutna oseba, kar je definitivno vredno spoštovanja. Vendar pa se morate zavedati, da je za svojo srečo vsak odgovoren sam. Če ste čutili, da vam je oseba škodovala in v vas prebujala več negativnih kot pozitivnih čustev, je povsem pravilno, da ste odnos prekinili. Na prvem mestu ste vi 그리고 zaslužite si biti obdani z ljudmi, ki vas cenijo in spoštujejo in zaradi katerih se počutite dobro.

5. Spomnite se, da je vedno bolje biti z nekom, ki si z vami dejansko želi biti

Predstavljajte si, da sta vlogi zamenjani. Bi imeli raje, da bi partner z vami ostajal le zato, ker bi se mu smilili? Da bi se v odnos dobesedno silil? Seveda je odgovor negativen. S svojim odhodom boste osebi dali priložnost, da spozna nekoga, ki si bo odnosa z njo želel. To pa pomeni, da ste ji z razhodom koristili in ne obratno.