많은 사람들이 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 주장하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 이를 통해 우리는 에너지를 얻고, 이를 통해 새로운 날이 우리에게 가져다줄 모험을 떠납니다. 저희는 여러분에게 충분한 에너지를 채워줄 맛있는 바나나 오트밀을 만드는 빠르고 쉬운 레시피를 준비했습니다.
준비를 위해 오트밀 obstaja tisoč in en način, vendar pa se nam velikokrat zgodi, da v jutranji mrzlici za preizkušanje zahtevnih in dolgotrajnih receptov pač nimamo časa. To pa ne pomeni, da si ne moremo privoščiti 맛있는 그리고 zanimivega obroka.
Ovseno kašo z banano lahko pripravite v le 10 분, prav tako pa ne zahteva 많은 재료. Poleg tega boste z njo poskrbeli tudi za zdravje: 섬유, ki jih vsebuje 귀리, bodo poskrbele, da ne boste imeli težav s 소화, 바나나 pa vam bo zagotovila 에너지 tudi v najbolj zgodnjih urah.
Ovsena kaša z banano
재료
- 성분:
- 오트밀 1컵 반
- 바나나 1개
- 치아씨드 1테이블스푼
- 계피 1티스푼
- 물 3컵, 식물성 우유(코코넛, 쌀, 귀리...) 또는 이들 혼합물
- 땅콩 버터 3테이블스푼
- 블루베리는 원하는대로
지침
- 그릇에 귀리, 치아씨드, 땅콩 버터, 계피, 물 또는 우유와 조각으로 자른 바나나의 3/4을 섞습니다.
- 6-8분 동안 중간 불로 요리하세요.
- 혼합물을 그릇에 붓고 나머지 바나나와 블루베리를 넣고 서빙하세요.
추가 팁:
Poleg banan in borovnic lahko temu receptu dodate tudi drugo 과일, predlagamo predvsem 열매 (jagode, maline, robide…), namesto arašidovega pa lahko uporabite tudi mandljevo 또는 orehovo maslo.
