정신 건강을 관리하고 공개적으로 논의해야 합니다. 지난 한 해가 어떠했는지, 얼마나 무자비했는지, 어떤 결과를 가져왔는지에 관계없이, 우리는 현재 상황이 정신 건강에 영향을 미치고 두려움과 불안을 가져온다는 것을 인식해야 합니다. 여름에는 이 모든 것을 더 쉽게 견딜 수 있지만, 겨울은 해가 짧고 날씨가 좋지 않아 문제가 될 수 있습니다. 이것이 바로 오늘 우리가 "friluftsliv"라는 스칸디나비아 원칙을 살펴보는 이유입니다.
Seveda to ni rešitev vseh trenutnih težav, je pa lahko zelo pomembno tako za fizično kot duševno zdravje. Načelo se imenuje “friluftsliv”, 이는 다음과 같이 해석됩니다. “življenje na prostem”. Nanaša se na reden odhod na sprehod v naravo, ne glede na vremenske razmere. Ker ne moremo nadzorovati številnih negativnih vidikov trenutne situacije, se ta ideja osredotoča na vplivanje na pozitivne stvari v življenju. Posebej priljubljen je v Skandinaviji, od koder prihaja, lahko pa ga uporabimo tudi pri nas.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashVsi vemo, da je pozimi naša motivacija na nižji ravni kot običajno, tudi zdaj, ko večina ljudi dela od doma in nima nobenih stikov z drugimi, se težko prisilimo, da zapustimo hišo, če nam ni treba. In že samo izhod, torej hoja, lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo, saj je dokazano, da povezovanje z naravo pozitivno vpliva na naše duševno zdravje. Na Švedskem velja rek “Ni slabega vremena, le slaba oblačila”, kar pomeni, da se morate le primerno obleči in hoja bo prijetna izkušnja tudi pri nekoliko nižjih temperaturah in slabem vremenu.
Skandinavci imajo celo navado, da v znak spoštovanja stopijo v stik z neznanci, ki jih srečajo na sprehodu, saj s tem vsem polepšajo dan in tako pokažejo, da so vsi v enaki situaciji in vsaj na nek način povezani. Zato danes ne pozabite iti na sprehod!
