"나의 종교는 매우 단순합니다. 나의 종교는 자비입니다. 당신의 종교는 어떻습니까?" - 달라이 라마
달라이 라마는 지혜와 사랑의 사람으로 여겨진다. 모든 생명체에 대한 용서와 연민은 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 그분의 가르침의 기둥입니다.
1. 동정심을 가지세요
동정심은 종교적이지 않고 인간적인 것이다. 그것은 사치가 아니라 평화와 정서적 안정을 위해 필수적이며, 인간 존재에 필수적입니다. 현대 연구에 따르면 다른 사람에 대한 연민의 순간에 우리가 느끼는 감정은 사랑을 나누고, 좋은 음식을 즐기고, 휴식을 취할 때 경험하는 것과 동일한 즐거움을 나타냅니다. 그런 다음 신체에서 건강에 유익한 과정이 일어나고 스트레스가 감소하며 면역 체계가 강화됩니다.
동정심을 나타내는 방법은 무엇입니까? 다른 사람의 감정과 감정을 이해하려고 노력하십시오. 말하고, 질문하고, 대담자가 겪고 있는 모든 것을 이해하고 공유하려고 노력하십시오. 동정심은 친절보다 훨씬 더 요구됩니다. 이제 당신은 감정적으로 애착을 갖고 도움을 제공하기 때문입니다. 아픈 친구, 직장을 잃은 지인, 슬픔에 잠긴 친척, 이혼한 친구, 노숙자에게 동정심을 나타내십시오.
2. 친절하고 다른 사람을 도와주세요
"이것이 나의 단순한 믿음이다. 사원은 필요하지 않습니다. 복잡한 철학은 필요 없습니다. 내 마음, 내 마음이 당신의 성전입니다. 내 철학은 단순히 선함입니다.
친절하고 관대하게 대하는 것은 비용이 전혀 들지 않지만 많은 행복을 가져올 수 있습니다. 가능할 때마다 관대해지십시오. 그리고 그것은 언제나 가능합니다.” – 달라이 라마
3. 행복을 찾아라
"행복은 삶의 의미입니다." 현대사회는 물질적 추구가 최우선인 큰 경쟁사회입니다. 용서, 연민, 관용, 인내, 친절을 요구하는 메시지와 요청은 거의 없습니다. 전쟁, 증오, 죽음이 만연하는 동안 우리는 삶의 밝기와 그 안에 있는 모든 좋은 점을 잊어버립니다.
"우리 삶의 목적은 행복해지는 것이다." 좋고 밝은 가치를 잊지 마십시오. 그것을 최우선으로 생각하고 행복을 찾는 길에서 첫 번째이자 가장 결정적인 단계를 밟으십시오. "행복은 우리를 기다리는 것이 아니라 우리의 행동에서 나온다."
4. 내면의 평화를 찾으세요
달라이 라마는 매일 자신을 위한 시간을 가지라고 조언합니다. 앞으로의 하루를 되돌아보는 시간을 갖고 분노, 원망, 질투, 피로 등 부정적인 생각을 추방하십시오. 스스로 어둠을 빛과 낙천주의, 사랑, 감사, 에너지와 같은 감정으로 바꾸도록 노력하십시오. 달라이 라마는 진정으로 평화로운 마음이 행복과 건강의 원천이라고 믿습니다.
5. 다른 사람에게 피해를 주지 마세요
"할 수 있다면 다른 사람들을 도와주세요. 도울 수 없다면 적어도 그들에게 해를 끼치지는 마세요.” 거짓말과 소문을 퍼뜨리고, 착취하거나 심지어 강탈하는 행위는 다른 사람보다 자신에게 더 큰 영향을 미칠 행동입니다. 그러한 행동이 생각날 때 잠시 멈춰서 숨을 쉬고 다른 사람에게 해를 끼치는 것이 당신에게 미칠 수 있는 결과를 다시 생각해 보십시오.
6. 우정을 키워라
우정은 결코 과소평가되어서는 안 됩니다. 친구는 당신의 사랑과 보살핌이 필요하며 이런 방식으로 신뢰와 애정을 쌓을 수 있습니다. 진정한 우정은 돈, 종교, 정치적 신념에 좌우되지 않습니다. 진정한 친구를 무시하지 마십시오. 외로움을 느낄 수 있습니다. 달라이 라마에 따르면 이는 우리 사회의 우울한 상태에 크게 기여하는 요인 중 하나입니다.
7. 기술이 당신의 삶을 지배하게 하세요
달라이 라마의 트위터 팔로어가 1,900만 명이 넘는다는 사실을 알고 계셨나요? 그 자신은 소셜 네트워크 분야의 발전에 대해 감탄을 표했지만, 소셜 네트워크는 의사소통에만 도움이 되기 때문에 과도한 사용에 대해 경고합니다.
8. 논쟁하지 말고 대화하라
대화는 타협, 권리의 상호 존중을 의미합니다. 화해의 정신으로 갈등과 불일치에 대한 실질적인 해결책을 찾는 것이 필요합니다. 100% 패자가 없듯이 100% 승자도 없습니다. 이것이 실제적인 방법이고 유일한 방법이다. 국제적 위기에 대해 이야기하든, 파트너와의 오해에 대해 이야기하든, 불일치를 평화롭고 비폭력적으로 해결하는 열쇠는 대화입니다. 대화를 통해 우리는 타협, 협상, 양보의 기술을 배우며 승자가 두 명이면 더 좋다는 것을 깨닫습니다.
9. 지구를 부드럽게 대해주세요
인간과 동물 모두 이 지구에 서식하는 생물은 각자의 특별한 방식으로 세상의 아름다움과 복지에 기여하기 위해 여기에 있습니다. 인류가 장기적으로 생존하기 위해서는 지구를 예전처럼 보존해야 할 의무가 있습니다. 폐기물을 재활용하는 방법, 대체 에너지원을 사용하는 방법, 이 분야의 지속적인 발전을 끊임없이 배우는 것은 우리 생태계의 붕괴를 방지하는 데 도움이 될 수 있는 방법입니다.
10. 실수로부터 배우세요
"잃어도 교훈을 잃지 마세요". 문제가 발생하면 문제가 무엇인지 파악하려고 노력하십시오. 어쩌면 당신이 뭔가 잘못 말했을 수도 있고, 충분히 생각하지 않고 너무 빨리 반응했을 수도 있습니다. 어쩌면 나쁜 일이 일어날 수 있다고 생각조차 하지 않았을 수도 있습니다. 최선을 다하고 모든 실패에서 교훈을 찾고 그로부터 배우십시오.
