아마도 향신료 캐비닛 뒤쪽에 있는 병에 계피를 보관해 두었을 것입니다. 이제 선반 앞쪽으로 옮겨서 모든 건강상의 이점을 누릴 시간입니다. 계피는 실제로 나무 껍질에서 나옵니다! "진정한 계피"는 단 하나 뿐이며 스리랑카가 원산지입니다. 실론 계피라고 합니다. 요리에 계피를 첨가해야 하는 몇 가지 좋은 이유를 살펴보겠습니다.
좌창
계피에는 여드름 치료에 효과적인 항균 성분이 들어 있습니다. 이 향신료는 색소 변화를 일으키는 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있습니다. 또한 피부 염증과 여드름을 유발할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
주름
자유라디칼은 피부의 조기 노화를 촉진하여 주름, 색소침착, 피부 변화를 일으킬 수도 있습니다. 계피에 함유된 항산화 성분은 세포를 보호하여 이 과정을 늦춰줍니다. 계피는 콜라겐 생성을 증가시킬 수도 있습니다.
순환
그것은 가지고있다 혈관 확장(이완) 효과 – 그 결과 혈액 순환이 개선됩니다. 일주일에 2~3회 계피 한 스푼보다 적은 양을 섭취하면 전반적인 건강이 실제로 좋아질 수 있습니다. 시리얼에 계피를 뿌리거나, 요구르트에 넣거나, 커피에 넣어도 됩니다.
혈압
혈압을 낮추면 심혈관계 전체도 보호됩니다. 하나로 연구 연구자들은 2형 당뇨병 환자의 단기간 계피 섭취로 인해 수축기 혈압과 이완기 혈압이 상당히 감소하는 것을 발견했습니다. 혈압에 부작용을 일으키지 않으면서 효과를 보려면 하루에 약 1티스푼을 섭취하는 것이 적당합니다. 혈당.
콜레스테롤
계피는 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 미쳐 심장 건강을 증진시키는데, 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 위험이 높아질 수 있기 때문입니다. 연구계피는 "좋은" 콜레스테롤을 증가시키는 반면, 계피를 매일(반 티스푼에서 두 티스푼) 섭취하면 총 콜레스테롤, "나쁜" 콜레스테롤, 중성지방을 낮추는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 이 모든 것이 더 건강한 심장으로 이어질 수 있습니다.
위를 진정시켜줍니다
위장이나 소화기 문제가 자주 생긴다면, 식단에 계피를 추가하는 것을 고려해보세요. 연구원 RMIT 대학의 연구에 따르면 음식에 계피를 첨가하면 위산(가스와 소화 불편감 감소)이 감소해 위(그리고 사람)가 더 좋아진다고 합니다.
감염과 싸우는 데 도움이 됩니다
계피에는 항바이러스, 항진균, 항균 효과가 있어 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. " 연구원들, 계피는 높은 보호 항산화 수치 측면에서 전 세계에서 가장 인기 있는 허브와 향신료 중 1위를 차지했습니다.
항산화제는 신체가 손상된 세포를 복구하고 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되므로 감염과 질병이 줄어듭니다.
