우리 모두는 불확실성, 두려움, 좌절에 직면하기 때문에 관계에서 민감하게 (종종 지나치게 민감하게) 대처합니다. 조화로운 순간이나 기간은 오래가지 못합니다. 그 사이에 우리는 주로 서로의 차이점을 균형 있게 다루고, 관용하고, 대처하려고 노력합니다.
우리는 종종 이 과제에 실패하고, 혼란스러워하고, 슬퍼하고, 기분을 상하게 하며, 다른 사람에게 어떻게 다가가야 할지 모르는 경우가 많습니다.
관계에 만족하고 원활한 소통을 하는 커플의 경험에 따르면, 이는 격화된 분위기를 가라앉히고 갈등이나 문제를 해결하는 데 필요한 상식, 인내심, 관용을 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 문구입니다.
제발 저에게 그런 식으로 말하지 마세요.
이것은 요청이며, 영향을 받는 부분을 변호하는 것이 아니라 요청처럼 들려야 합니다. "소리 지르는 거 그만둬. 무섭고 혼란스러워."라고 말할 수도 있고, 파트너에게 당신을 비난하는 걸 멈추고 당신의 감정을 존중해 달라고 요청하는 비슷한 요청을 할 수도 있습니다. 이는 파트너가 기존의 틀에서 벗어나 올바르게 행동하고, 특히 스스로의 선택에 대해 존중심을 가지라는 초대입니다.
이것에 대해 이야기할 수 있나요?
이는 문제를 해결하고, 직면하고, 합의에 도달하기 위한 요청입니다. 이 방법은 파트너에게 모든 일을 함께 해나가고 있다는 사실과, 원하지 않는다면 아무것도 함께 해결할 수 없다는 사실을 상기시켜 주기 때문에 격려적이고 효과적입니다.
그러니 전화를 걸거나 그 전화를 들을 때, 심호흡을 하고 논쟁하거나 배제하거나 누군가를 초대하려는 욕구를 버리세요. 두 분은 같은 생각을 가지고 계시고, 여러분의 임무는 어떤 상황에서든 서로를 이해하려고 노력하는 것입니다. 그리고 성공할 때까지 계속 노력하세요.
대화하자는 제안은 쉽지 않습니다. 앉아서 차분하게 자신의 감정에 대해 이야기해야 하는데, 이는 매우 불안한 일입니다. 이렇게 요청하는 사람은 기꺼이 도와주고, 경청하고, 감정을 존중하는 모습을 보이는 반면, 요청을 받는 사람은 진정하고 또 진정해야 할 의무가 있습니다. 이를 통해 두 사람 모두 책임을 공유하게 됩니다.
모르겠어, 나는 혼자 있고 싶어.
노동 분담은 매우 중요합니다. 대부분의 논쟁과 오해는 집안일을 둘러싸고 발생합니다. 나눔을 실천하면 집안에 평화가 찾아옵니다. 어떤 사람에게는 쉬운 일이 있고, 어떤 사람에게는 참기 힘든 일이 분명히 있으니, 그에 맞게 조정하세요. 하지만 분배는 공평하게 이루어져야 하며, 남성과 여성의 책임이 아닌 강점과 능력에 따라 측정되어야 합니다.
와인 한 잔 드시겠어요?
함께 술 한잔 하자고 제안하는 것(꼭 와인일 필요는 없음)은 상대방이 좋아하는 것이든, 두 사람이 함께 좋아하는 것이든 상관없습니다. 이는 상대방에게 백기를 드는 행위입니다. 이는 긴장된 상황에서 휴전이 이루어졌다는 신호로, 두 사람이 긴장에서 벗어나 잠시 휴식을 취하고 함께 숨을 쉬게 된다는 것을 의미합니다.
그렇게 하면 서로 연결되어 있다고 느끼고, 실제로 해결할 수 없는 문제는 없으며, 모든 오해는 서로에 대한 느낌과 서로를 갖는 것이 얼마나 좋은지에 비하면 작고 중요하지 않다는 것을 깨닫게 됩니다.
