아침에 피곤하고, 에너지가 부족하며, 스트레스를 받고 깨어나시나요? 아침 습관이라는 문제가 있을 수도 있습니다.

The post Do 10. ure naredite to in vaše telo vam bo hvaležno! Jutranje navade zdravih in srečnih ljudi appeared first on City Magazine.

아침에 일어나기가 어려우신가요? 잠을 자시겠습니까? 피곤하고, 에너지가 없나요?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

아침형 인간이 된다는 것은 단지 태양과 함께 일어나는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 그것은 하루 전체를 바꿀 수 있는 라이프스타일의 변화입니다. 이 글에서는 전문가의 도움을 받아 아침형 인간이 되는 비결을 공개한다.

The post Kako postati jutranja oseba? Sledite tem 5 korakom in spremenite kakovost svojega življenja appeared first on City Magazine.

모닝 커피를 처음 마신 후 우리 몸에서 실제로 어떤 일이 일어나는지 궁금한 적이 있습니까? 카페인은 우리 몸과 웰빙에 어떤 영향을 미칩니 까? 이 상쾌한 음료가 정말 주의력 증가에 그렇게 효과적입니까?

The post Kako na nas vpliva prva jutranja kava: kofein se razširi po celotnem telesu in ostane 6 ur appeared first on City Magazine.

이제 막 명상을 시작했더라도 하루 중 명상하기에 가장 좋은 시간이 언제인지 궁금할 것입니다. 답이 있습니다.

The post To je najboljši del dneva za meditacijo! Preverite, zakaj appeared first on City Magazine.

몸을 위해 할 수 있는 가장 효과적인 일 중 하나는 매일 아침 레몬을 넣은 따뜻한 물을 마시는 것입니다. 작은 변화처럼 보일 수 있지만 이 간단한 의식의 이점은 많고 건강과 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

The post 8 razlogov, zakaj naj topla voda z limono postane vaš jutranji ritual appeared first on City Magazine.

체중 감량은 헌신과 일관성이 필요한 도전입니다. 건강한 습관을 아침 일과에 포함시키는 것은 하루를 올바르게 시작하고 성공을 위한 준비를 하는 좋은 방법입니다.

The post 10 jutranjih navad, s katerimi lahko preprosto izgubiš nekaj kilogramov appeared first on City Magazine.

아침을 어떻게 보내는가는 하루의 나머지 시간을 얼마나 잘 수행하느냐에 매우 중요합니다. 처음 몇 분은 하루를 정의하며, 나쁜 습관은 귀중한 시간을 낭비하게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 아침 루틴에서 어떤 나쁜 습관을 제거해야 하는지 알아봅니다.

The post 6 jutranjih navad, ki lahko negativno vplivajo na vašo produktivnost appeared first on City Magazine.

당신은 첫 번째 햇빛이 비치자마자 알람 없이 일어나는 희귀한 새일 수도 있지만, 대부분은 여전히 일찍 일어나는 데 어려움을 겪습니다. 당신도 이 문제로 고통받고 있고 궁극적으로 문제를 해결하고 싶다면, 아무 문제 없이 깨어나는 데 도움이 될 몇 가지 요령이 있습니다.

The post 10 trikov za boljši spanec in lažje prebujanje: zbudite se naspani appeared first on City Magazine.

우리 중 많은 사람들은 커피가 없는 삶을 상상하기 어렵습니다. 이 맛있는 음료는 아침에 우리의 에너지와 활력을 채워주고, 늦은 시간에 친구들과 어울려 즐기면서 우리 옆에 있습니다. 우리가 커피를 그토록 사랑하게 된 이유가 무엇인지 궁금한 적이 있나요? 커피가 인기 있는 5가지 주요 이유를 준비했습니다.

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아침에 커피 없이는 할 수없는 사람들 중 하나입니까? 많은 사람들에게 이 맛있는 음료는 에너지를 채우고 이른 시간에 새로운 하루를 시작하는 주요 도구입니다. 그러나 전문가에 따르면 해로울 수도 있다고 합니다. 아침에 일어나서 커피를 마시는 것이 왜 가장 유익하지 않은지, 그리고 어떤 대안을 선택할 수 있는지 물었습니다.

The post Strokovnjaki svetujejo: Zakaj pitje kave zjutraj ni priporočljivo appeared first on City Magazine.

당신은 아마도 두 가지 유형의 사람이 있다는 말을 들어봤을 것입니다. 아침에 이미 에너지가 넘치는 사람과 늦은 시간에만 제대로 기능할 수 있는 사람입니다. 전문가들은 어느 그룹이 더 행복한지에 대한 질문을 다루었고, 아침 일찍 일어나는 것이 건강에 도움이 되는지 여부도 판단했습니다. 그리고 그들의 결론은 놀랍습니다. 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 낮습니다.

The post Ljudje, ki vstajajo zgodaj zjutraj, manjkrat zbolevajo za depresijo appeared first on City Magazine.

잠자는 동안의 붓기는 하루 종일 지속될 수 있으며 피곤하고 탈수되고 나이가 들어 보이게 만들 수 있으므로 반드시 피하고 싶은 것입니다.

The post Kako zmanjšati jutranjo zabuhlost, oteklost in podočnjake: obraz razkriva vse vaše napake appeared first on City Magazine.

여름이 빠르게 다가오고 있으며 그때까지 몸매를 가꾸기 위해 여가 활동을 즐기는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 축하합니다. 건강한 생활 방식은 언제나 훌륭한 결정입니다. 그러나 아마도 어떤 스포츠 활동 일정이 자신에게 더 적합한지, 즉 레크리에이션을 위해 이른 시간에 갈 것인지 저녁에 갈 것인지 아직 결정하지 않았을 것입니다. 우리는 전문가들이 어떻게 생각하는지 물었습니다. 레크리에이션은 아침에 더 유익합니까, 아니면 저녁에 더 유익합니까?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

아, 요즘 아침. 그것이 하루 중 가장 힘든 부분이고 마침내 잠자리에서 일어나기 전에 알람이 여러 번 울리는 경우, 우리는 귀하가 혼자가 아니라는 것을 확신할 수 있습니다. 그러나 가장 초기의 도전에도 불구하고 추진력과 동기로 가득 차 깨어날 수 있는 방법이 있습니다. 당신이 아침형 인간이 되어 피로와 무기력함에서 벗어나기 위한 5가지 단계를 준비했습니다.

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아침에 일어나면 늘 의욕이 떨어지고 부정적인 생각에 사로잡히시나요? 이런 악순환을 끊고 매일 아침 자신에게 7가지 질문을 해보세요!

The post 7 korakov, s katerimi boste aktivirali moč pozitivnih misli appeared first on City Magazine.

이미 아침에 모든 것이 잘못되고 있는 것 같은 날이 있습니다. 우리는 머리 위에 구름이 덮힌 채 슬프고 걱정하며 깨어납니다. 그로부터 비는 우리에게만 내리는 것 같습니다. 그러면 우리는 잘못된 길로 들어섰고 아무것도 바꿀 수 없는 것처럼 하루 종일 긴장한다고 스스로에게 말합니다.

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아침에 찬물로 샤워하는 것은 흔한 습관이며, 특히 일어나기 가장 힘든 날에는 더욱 그렇습니다. 차가운 물은 즉시 우리 몸을 깨우고 우리를 몽상에서 벗어나 현실로 끌어당깁니다. 하지만 이것이 건강한 잠에서 깨어나는 방법일까요? 전문가들의 생각을 알아봤습니다.

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Ste jutranji tip? Vse se začne zjutraj, kakor pravijo - po jutru se dan pozna. Ne glede na to, ali ste "jutranja oseba" ali ne, naredite svoj začetek dneva svetel in pozitiven.

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하루를 시작하는 방식은 하루 종일 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 아침에 서두르면 하루 종일 그렇게 느낄 것입니다. 그러므로 당신의 아침이 가능한 한 차분하고 명랑하며 스트레스가 없는 것이 매우 중요합니다.

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아침 의식이 왜 그렇게 중요한가요? 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 나머지 하루가 어떻게 될 것인지가 결정되는 경우가 많습니다. 아무리 체중 감량을 시도하더라도 특정 아침 습관은 체중 증가에 기여하여 체중 감량 과정을 가속화하는 대신 방해할 수 있습니다.

The post 7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali appeared first on City Magazine.

당신은 밤 새입니까? 아침에 낙천주의로 가득 차서 쉽게 침대에서 일어나는 짜증나는 여러분 모두에게 좋은 소식이 있습니다. 이 사람들은 당신보다 덜 똑똑합니다! 적어도 이것은 British Institute for Studies에서 수행한 연구의 결론입니다.

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Kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj? Spadate med tiste , ki vam zgodnje vstajanja predstavlja težavo? Pravijo, da so ljudje, ki zgodaj vstajajo, uspešnejši in bolje izkoristijo dan. V teoriji se to sliši preprosto, a ko je treba vstati, bi budilko najraje zabrisali v steno. Zato vam predstavljamo pet načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj.

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Guardian이 실시한 연구에 따르면 아침형 인간이 더 성공한다고 합니다. 가장 성공적인 CEO는 아침 5시에 일어난다고 합니다. 하지만 당신이 올빼미족이고 일찍 일어나야 한다는 생각에 몸서리를 친다면 어떻게 해야 합니까? 이것을 바꾸고 행복하고 편안하게 일어날 수 있습니까? 전문가들은 습관을 바꾸는 것이 가능하다고 믿습니다. 약간의 노력을 기울이면 2주 안에 신체가 새로운 리듬에 적응하게 됩니다.

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우리 중 많은 사람들에게 아침은 분주하게 시작됩니다. 우리는 지금이 정말 침대에서 일어나야 할 때라고 결정하기 전에 적어도 10번은 자명종이 울리도록 합니다. 서둘러서 우리는 더 이상 시간이 없기 때문에 아침 식사를 잊는 경향이 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 이른 아침에 대한 생각을 경멸하는 것은 당연합니다. 하지만 놀라지 마세요. 실제로 아침을 즐기는 사람들도 있습니다. 그리고 이들은 행복감을 높이고 하루의 목적을 부여하는 겸손한 아침 의식을 가진 행복한 사람들입니다. 그렇다면 행복한 사람들의 아침 습관은 무엇일까요?

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오래된 이야기. 아침에 알람 시계가 울리면, 우리는 다시는 아무도 우리를 침대에서 떼어 놓지 않기를 바라며 잠을 자고 베개 밑에 머리를 파묻습니다. 기적적으로 매일 밤 잠자리에 들어야 할 시간이 되면 우리는 살아나고 조금도 졸리지 않습니다. 이것이 당신의 삶의 이야기이기도 한다면, 아침형 인간이 되는 방법을 읽어보세요.

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스무디 루틴에 빠져 매일 같은 스무디 음료를 즐기고 있다면, 아침에 상쾌한 봄 숨결을 선사할 혁신적인 레시피를 시도해 보자.

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우리 모두는 아침에 옆으로 누워서 몇 시간 더 자고 싶은 날을 알고 있습니다. 아침 출근길에 여전히 하품을 하고 있을 때, 가장 향기로운 커피를 한 잔 마셔도 피로를 풀 수는 없습니다. 그런 아침에 우리는 발가락을 흔들면 얼굴에 미소가 번질 것이며, 이 우울한 아침이 금세 우리 삶의 최고의 날로 바뀔 수 있다는 것을 상기시켜 줄 것입니다!

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때때로 우리는 아침에 무엇을 입어야할지 모르고 잠옷을 입고 집을 나가거나 잠옷을 입고 머리를 가리고 모든 것을 잊어 버리고 싶을 때가 있습니다. 그러한 아침을 위한 이상적인 솔루션은 단순함에도 불구하고 매우 귀엽게 보이는 편안한 스웨터입니다.

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