밤에 피곤한데도 잠이 오지 않아 잠자리에 드시나요? 아침에 일어나면 몸이 무겁거나 마음이 쑤시고 불편하신가요? 자기 전에 스트레칭을 하면 숙면의 질과 아침 컨디션이 개선될 수 있을까요?

The post Če spremljate “sleep score” in “recovery”: to naredite pred spanjem in številke bodo boljše appeared first on City Magazine.

긴 하루를 마치고 화장을 지우는 게 정말 필요한지 생각해 본 적 있으신가요? 화장을 지우지 않으면 무슨 문제가 생길까요? 단 하룻밤의 화장 미루기가 눈에 띄지 않는 결과를 초래할 수 있을까요?

The post To se zgodi z vašo kožo vsakič ko zaspite z makeupom – in posledice niso le gube! appeared first on City Magazine.

솔직히 말해, 당신은 많은 것을 제대로 하고 있지만, 가장 큰 실수는 바로 당신이 미용에 대해 가장 생각하지 않는 순간, 즉 잠자는 동안 저지르고 있을 가능성이 큽니다. 당신은 자신도 모르게 머리카락을 손상시키고, 끊어지게 하고, 엉키게 하고, 무겁게 만들어 결국 헝클어진 머리와 푸석푸석한 끝을 만들게 됩니다. 그 원인은 꼭 특정 제품 때문이 아니라, 매일 반복하는 사소한 습관들 때문일지도 모릅니다.

The post Med spanjem si nevede uničuješ lase! Te 4 napake so krive – in tukaj so rešitve za svilnato gladke lase appeared first on City Magazine.

매일 밤 새벽 2시에서 3시 사이에 같은 시간에 깨어난다면, 단순히 귀찮은 방해가 아니라 수면을 방해하는 요인일 수 있습니다. 신체 시스템에 이상이 있다는 신체적 신호일 수도 있습니다. 수면은 신체가 조직을 회복하고, 호르몬을 조절하고, 감정적 자극을 처리하는 가장 중요한 생리적 기능 중 하나입니다. 이러한 자연스러운 과정이, 특히 같은 시간에 반복적으로 방해받는다면, 단순히 "잠을 제대로 못 잤다"거나 스트레스가 많은 하루를 보낸 것 이상의 문제가 될 수 있습니다.

The post Se pogosto zbujate med 2. in 3. uro zjutraj? To ni slučaj – vaše telo vas opozarja na nekaj resnega appeared first on City Magazine.

수면은 우리 인생의 3분의 1을 차지한다고 여겨지는 마법 같은 존재이지만, 불안한 생각이나... 창문에 대한 잘못된 선택으로 인해 종종 망쳐집니다. 창문을 열고 자야 할까요, 닫고 자야 할까요? 이 질문은 오랫동안 침실과 관계를 갈라놓아 왔습니다. 어떤 사람들은 몸과 마음을 상쾌하게 해 준다는 상쾌한 밤 공기를 맹신하는 반면, 어떤 사람들은 창문을 꼭 닫고 라디에이터를 열대 지방으로 틀어놓고 마치 삶은 개구리처럼, 가능한 한 따뜻한 환경에서 잠에 듭니다.

The post Ali je dobro spati z odprtim oknom: zdrava navada ali tihi saboter vašega spanca? appeared first on City Magazine.

침대에서 왜 특정 쪽으로 자는 건지 궁금해해 본 적 있나요? 그냥 습관일까요, 아니면 항상 같은 쪽으로 자는 데는 이유가 있을까요? 소셜 미디어에서 가장 유명한 크리에이터 중 한 명의 분석에 따르면, 자는 쪽을 보면 중요한 성격적 특징을 알 수 있다고 합니다. 침대 왼쪽에서 주무시나요, 아니면 오른쪽에서 주무시나요?

The post Ali spite na levi ali desni strani postelje? Odgovor pove, kakšna oseba ste v resnici appeared first on City Magazine.

잠드는 데 어려움을 겪고 계신가요? 밤에 잠든 후에도 뒤척이며 시간이 흘러가는 것을 느끼시나요?

The post Vojaški trik za spanje: zaspite v 2 minutah – ljudje prisegajo, da deluje bolje kot tablete! appeared first on City Magazine.

밤에 땀을 흘리며 깨시나요? 완전히 지쳤는데도 잠이 안 오시나요? 더위 때문에 잠 못 이루시나요? 몸을 진정시켜 줄 저녁 식사를 꼭 드세요!

The post Zaradi vročine ponoči ne morete spati? Pred spanjem pojejte to živilo, ki pomiri telo kot hladna kopel appeared first on City Magazine.

밤에 스포츠 시계가 눈에 들어가서 창밖으로 던져본 적 있으신가요? 가민이 해결책을 제시합니다. 바로 가볍고 편안한 손목 밴드, 가민 인덱스 수면 모니터입니다. 유리 파손이나 화면 긁힘 걱정 없이 수면에 대한 모든 중요한 데이터를 수집합니다. 나이트라이프에 대한 더 깊은 통찰력을 얻고, 외출하지 않았는데도 아침에 좀비처럼 깨어나는 이유를 알아보세요.

The post Merite spanje z Garmin Index Sleep Monitor – pametno zapestnico za analizo spanja appeared first on City Magazine.

아침에 샤워를 하면 활력이 생긴다고 생각해서 하시나요? 바로 이 습관이 당신의 잠을 빼앗아갈지도 모른다는 생각을 해본 적 있으신가요?

The post Ta večerni trik pred spanjem pomiri telo in um: končno boste zaspali brez težav in se zbudili popolnoma spočiti appeared first on City Magazine.

TV를 켜면 잠이 더 빨리 들까요, 아니면 더 느리게 들까요? 블루라이트가 불면증의 원인일까요? TV는 수면 중 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?

The post Zakaj nikoli ne bi smeli spati ob prižganem televizorju? appeared first on City Magazine.

공복 상태로 잠자리에 들었는데, 한밤중에 작지만 단호한 그렘린이 속을 긁어대는 듯한 느낌을 받아본 적 있으신가요? 음, 당신만 그런 게 아닙니다. 공복 상태로 잠자리에 드는 것이 꿈꾸던 몸매로 가는 지름길처럼 보일 수 있지만, 현실은 그렇지 않습니다. 잠자리에 들기 전 배가 고프면 오히려 수면을 방해하고, 결과적으로 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

코골이 방지 식물?! 진지하게? 코골이는 누구도 이야기하고 싶어하지 않는 주제이지만, 옆에 올빼미족이 있는 것이 어떤 것인지는 누구나 알고 있습니다. 종종 그 이유는 침실이 건조하거나, 공기 질이 좋지 않거나, 밤에 호흡이 불편하고 시끄러운 알레르기 유발 물질 때문입니다. 다행히도 이 문제를 우아하고 자연스럽게, 그리고 무엇보다도 조용히 해결할 수 있는 식물이 있습니다. 코골이가 기적적으로 멈출 것이라고 말하는 것은 아니지만, 침실 공기가 확실히 더 쾌적해지고 코골이 소리도 눈에 띄게 줄어들 것입니다.

The post Rastline proti smrčanju: 5 rastlin, ki v spalnici preprečujejo smrčanje (ker nihče noče biti koncert za sosede) appeared first on City Magazine.

재스민은 프랑스 향수 제조사가 기꺼이 병에 담아낼 우아한 꽃일 뿐만이 아닙니다. 그것은 천연 항우울제이며, 더 나은 수면을 위한 만병통치약이며, 시간당으로 계산하지 않는 조용한 치료사입니다. 이 모든 것이 단 하나의 냄비에 담겨 있습니다.

The post Rastlina, ki pomirja bolje kot terapevt: postavi jasmin v spalnico in spi kot dojenček appeared first on City Magazine.

건강하다고 생각해서 배고픈 채로 잠자리에 드시나요? 당신은 더 빨리 체중을 감량할 수 있을 것이라고 생각하시나요? 아니면 더 잘 잘 수 있을 것이라고 생각하시나요? 저녁에 의식적으로 식사를 거르고 약간 배고픈 상태로 잠자리에 들면 실제로 몸에서는 무슨 일이 일어날까요?

The post Hodite spat lačni? Najpogostejša navada pri hujšanju ali tiha past, ki redi – resnica vas bo šokirala appeared first on City Magazine.

수면 트릭?! 새벽 3시에 천장을 바라보며 잠들 수 있을지 고민해 본 적이 있다면, 당신만 그런 게 아닙니다. 양을 세거나 찬장에 남은 마지막 초콜릿을 찾는 대신, 의사들이 추천하는 4-7-8 호흡법을 시도해 보세요. 1분도 안 걸려 잠들게 해줄 거라고 약속합니다. 간단하고, 약도 필요 없고, 과학적 근거도 있습니다.

The post 60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk appeared first on City Magazine.

호텔 침대에는 신화적인 무언가가 있습니다. 손으로 다림질하고, 상쾌한 향을 풍기고, 천사의 가루로 소독한 구름 속으로 올라가는 것과 같습니다. 그러면 집에 돌아와 마치 고양이와 싸운 뒤 레모네이드를 끼얹은 것처럼 보이는 시트에 몸을 웅크리고 앉게 됩니다. 차이점은? 사치스러움뿐만 아니라 실용성도 뛰어납니다. 호텔의 비밀은 놀랍게도 집에서도 가능합니다. 산업용 세탁기도 없고, 유모차를 탄 여성도 없이 말이죠. 그렇다면 침구를 리츠칼튼에서 나온 것처럼 보이면서도 월도프 아스토리아만큼 부드럽게 만들려면 어떻게 해야 할까요?

The post Hotelska belina doma? Kako operete posteljnino, da bo videti kot iz Ritz-Carltona in bo mehka kot v Waldorf Astorii appeared first on City Magazine.

두통. 아침에 종종 두통으로 깨시나요? 원인은 무엇일까요? 아침이 통증으로 시작된다면 좋은 징조가 아닙니다!

The post Se pogosto zbudite z glavobolom in brez energije? Krivec se skriva v vaši spalnici – in skoraj nihče ga ne opazi! appeared first on City Magazine.

천장을 바라보며 양이나 벽의 사각형을 세거나 심지어 잠을 이루지 못하게 만든 전 애인을 세면서 침대에서 몇 번이나 뒤척였나요? 요즘은 수면이 거의 사치가 되었습니다. 블루 스크린, 만성 스트레스, 카페인 중독(오후 6시에 커피 마시기)이 만연한 시대에 양질의 휴식은 사실상 사치로 변모하고 있습니다. 넷플릭스의 상위 10개 목록이 수면 보조제로는 실패하면, 우리는 90년대 대체 의학 서적 제목처럼 들리는 단어를 구글링하기 시작합니다.

The post Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti appeared first on City Magazine.

할머니가 램프갓을 위해 수놓아주신 천 조각이 잠을 더 잘 자게 해주는 열쇠라고 누가 생각했을까요? 하지만 만약 우리가 그것이 가장 저렴한 "웨어러블 기술"이라고 말한다면 어떨까요? 기억력을 향상시키고, 수면 잠복 시간을 단축시키고, 야간 셀카에 세련되게 보이는 눈 수면 마스크 말이죠... 좀 더 섹시하게 들리지 않나요?

The post Očesna spalna maska: bio‑hack leta 2025, zaradi katerega boste končno odlično spali in imeli 12% boljši spomin appeared first on City Magazine.

아침에 일어나기가 어려우신가요? 잠을 자시겠습니까? 피곤하고, 에너지가 없나요?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

매일 밤 침대에서 남자 쪽에서 들려오는 코골이 소리에 시달리시나요? 귀마개를 끼거나 옆구리를 발로 차는 대신, 자연스러운 방법을 시도해 보세요! 일부 식물은 공기를 정화하고, 호흡을 개선하고, 코골이를 줄이는 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 여러분의 밤을 구해줄 세 명의 녹색 여주인공을 살펴보겠습니다! 남편의 코골이를 멈출 수 있는 침실 3개에 심는 식물!

The post Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati – edino naravno zdravilo! appeared first on City Magazine.

감기나 독감으로 인해 잠 못 이루는 밤을 보내고 계시나요? 코가 막히고 기침으로 인해 밤에 숙면을 취하는 데 방해가 됩니까? 숙면은 빠른 회복의 열쇠이므로, 증상이 있더라도 밤에 숙면을 개선할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

The post Kako dobro spati, tudi ko ste prehlajeni? Odkrijte čudežni NASA položaj za spanje, ki olajša dihanje appeared first on City Magazine.

양을 세고, 침대를 던지고, 휴식 차를 마시겠다는 공허한 약속에 지치셨나요? 불면증은 정말 악몽이 될 수 있지만 이미 집에 해결책이 있다고 상상해 보세요! 간단한 취침 의식은 긴장을 풀고, 더 빨리 잠들고, 완전히 상쾌하게 일어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

The post Neverjeten trik za boljši spanec: Vsak večer dajte pod jezik to stvar! appeared first on City Magazine.

시간을 한 시간만 바꾸는 것은 언뜻 보기에는 그리 과격해 보이지 않지만, 겨울과 여름 시간을 바꾸는 것은 많은 불편을 가져올 수 있습니다. 주로 낮과 어둠에 따라 움직이는 생체시계는 이러한 급격한 변화를 거의 견디지 못합니다. 많은 사람들에게 이것은 새로운 리듬에 적응하는 데 며칠이 걸리기 때문에 스트레스가 많은 시작을 의미합니다. 시계를 바꾸는 것은 왜 신체에 충격을 줄 수 있으며 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

The post Premik ure: kako velik šok povzroči človeškemu telesu? appeared first on City Magazine.

JYSK 슬로베니아는 사회적 책임 프로젝트 'JYSK Bedtime Story'의 일환으로 리조트를 방문하는 어린이와 청소년의 수면의 질 향상을 위해 노력하고 있습니다. 현재까지 슬로베니아 어린이 휴양지 4곳에 수면용품 365개를 기증하고 객실을 리모델링해 어린이와 청소년들이 더욱 편안한 숙박과 질 높은 휴식을 누릴 수 있도록 지원하고 있습니다.

The post JYSK nadgrajuje otroška letovišča po Sloveniji za boljši spanec mladih appeared first on City Magazine.

어두운 밤에 잠이 들 때, 잠자는 자세가 건강에 영향을 미칠 수 있다고 생각하지 않을 것입니다. 그러나 연구에 따르면 잠자는 방식이 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 왼쪽으로 자나요, 오른쪽으로 자나요? 신체의 한쪽에만 문제가 발생할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 잠자는 자세가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 문제를 피하기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 알아보세요.

The post Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinese zdravstvene težave appeared first on City Magazine.

침실을 평화와 휴식의 진정한 오아시스로 바꾸는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 이미 올바른 매트리스를 골랐을 수도 있고 휴식 앱에서 빗소리를 재생할 수도 있지만 식물은 어떻습니까? 많은 전문가와 식물 애호가는 실내 식물이 미적 목적을 제공할 뿐만 아니라 수면의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있다는 데 동의합니다. 침실에 가장 적합한 식물을 찾는 데 도움이 되도록 다양한 출처를 검토하고 계속해서 상위 추천으로 떠오르는 세 가지를 선택했습니다.

The post Te 3 sobne rastline, ki bodo vašo spalnico spremenile v oazo miru in omogočile dosti boljši spanec appeared first on City Magazine.

침대 근처에도 전화기가 있나요? 계속 읽어보세요! 스마트폰은 우리 일상생활에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 그들은 직장에서, 차 안에서, 심지어 화장실에서도 우리를 따라다닙니다. 휴대폰이 바로 근처에 있을 때 가장 논란이 되는 순간 중 하나는 밤에 침대에 누워 있을 때입니다. 밤에 스마트폰을 사용하는 것이 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 적이 있습니까?

The post Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to! appeared first on City Magazine.

숙면을 돕는 레몬의 힘! 레몬은 우리 몸과 가정에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려진 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 레몬은 중요한 비타민의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 천연 공기 청정제, 청정제, 심지어 천연 기분 강화제로도 사용됩니다. 수많은 연구에 따르면 레몬 향은 상쾌하고 차분한 특성으로 인해 불안과 우울증을 다루는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

The post Znanstveno podprti triki za boljši spanec: Limona je čarobna appeared first on City Magazine.

사람들은 종종 입이 마르거나 극심한 갈증을 느끼며 잠에서 깨어납니다. 이는 수면의 질과 다음날 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 불리한 상태는 단순한 습관부터 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 전문가의 도움을 받아 야간 갈증의 가장 흔한 5가지 원인을 밝히고 이 문제를 완화할 수 있는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.

The post Zakaj se zbujate žejni? 5 pogostih vzrokov za suha usta med spanjem appeared first on City Magazine.

편안한 잠과 코골이를 줄이기 위해서는 침실의 공기가 매우 중요합니다! 그래서 - 코를 골지 않고 더 나은 수면을 위한 식물입니다.

The post 3 sobne rastline, ki jih morate imeti v spalnici za boljši spanec brez smrčanja appeared first on City Magazine.

특정 음식이 체중 감량뿐만 아니라 더 나은 수면에도 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 먹으면 잠들기가 더 쉬워집니다!

The post Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu appeared first on City Magazine.

당신의 미용 수면이 정말로 마술처럼 작동하기를 원하십니까? 노화를 멈추세요?! 잠자는 동안 피부 노화를 예방하려면 생각보다 많은 일을 할 수 있습니다. 매일 밤 젊음을 유지하고 빛나는 피부로 깨어날 수 있는 7가지 간단한 비법을 알아보세요.

The post Kako med spanjem zaustaviti staranje: 7 trikov, s katerimi boste ponoči zares imeli lepotni spanec appeared first on City Magazine.

옷을 입지 않고 잠을 자는 것은 어떤 사람들은 농담 실험이라고 생각하는 반면, 다른 사람들은 이를 더 나은 건강과 웰빙의 비결로 보는 추세입니다. 야간 일상의 간단한 변화가 편안함을 넘어 많은 이점을 가져올 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 당신이 좋아하는 잠옷을 결코 헤어지지 않는 사람들 중 하나라면, 당신이 무엇을 놓치고 있는지 놀랄 것입니다. 알몸으로 자는 것은 더운 여름 밤을 위한 멋진 아이디어일 뿐만 아니라 여러 면에서 삶의 질을 향상시킬 수 있는 과학적 근거가 있는 이점도 있습니다.

The post Nepričakovana resnica: Kaj se zgodi, če spite brez oblačil? appeared first on City Magazine.

수면은 건강을 유지하는 가장 중요한 활동 중 하나이지만, 이상적인 수면 시간에 대한 많은 연구와 의견이 혼란을 야기하는 경우가 많습니다. 우리는 밤에 8시간의 수면을 권장한다는 말을 자주 듣습니다. 그런데 이 시간 동안 신체에서는 실제로 어떤 일이 일어나는 걸까요? 그리고 우리 모두에게 정말 8시간의 수면이 필요한가요?

The post Mit ali potreba: Ali odrasel človek res potrebuje 8 ur spanja? appeared first on City Magazine.

한밤중에 유리잔으로 물을 한 모금 마셨나요? 하지만 이것이 최선의 아이디어가 아닌 이유는 무엇입니까?

The post Zakaj ne smete imeti kozarca vode čez noč na nočni omarici? appeared first on City Magazine.

잠에서 깨어 비틀거리며 화장실로 가서 거울을 바라봅니다. 아니요, 당신은 꿈을 꾸고 있는 것이 아닙니다. 자고 일어나니 주름이! 얼굴에 주름이 생기고 하룻밤 사이에 나타났습니다. 수면주름에 대해 알아봅시다.

The post Gube zaradi spanja: so resnične in zaradi njih se ponoči starate hitreje appeared first on City Magazine.

침실의 공기를 정화할 뿐만 아니라 코골이를 줄이는 데도 도움이 되는 식물이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 밤을 고요하게 만드는 기적의 식물 브로멜리아드를 소개합니다.

The post Ta rastlina v spalnici prepreči smrčanje vašega moškega! To trdi NASA appeared first on City Magazine.

언뜻 보면 수면 마스크는 단순히 우아함과 스타일을 더한 것처럼 보일 수 있으며 매일 밤의 의식에 럭셔리함을 더해줍니다. 그러나 그 가치는 미학적 매력 그 이상입니다. 이러한 간단하면서도 심오한 도구는 최적의 건강을 유지하기 위한 필수 요소인 양질의 수면을 위한 관문입니다.

The post Spalne maske za dober spanec in manj gub: kako izbrati masko za spanje? appeared first on City Magazine.

매트리스에 묻은 성가신 노란색 얼룩을 제거하는 방법이 궁금하신가요? 매트리스를 청소하는 쉬운 방법이 있습니다.

The post Kako očistiti vzmetnico: odstranite rumene madeže s pomočjo te naravne sestavine appeared first on City Magazine.

현대인의 삶의 속도에서 수면은 종종 부차적인 중요성을 띠게 됩니다. 그러나 수면의 질과 양은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 하루에 8시간의 수면이 권장되지만, 우리 중 많은 사람들이 정기적으로 6시간만 자므로 지속적인 피로로 이어집니다. 이런 일이 발생하는 이유를 설명할 수 있는 10가지 이유는 다음과 같습니다.

The post 10 razlogov, zakaj spiš samo 6 in ne 8 ur na noč – in zakaj si nenehno utrujen! appeared first on City Magazine.

수면은 노화와의 싸움에서 우리의 동맹이 되어야 하지만, 종종 숨겨진 적이 되기도 합니다. 당신이 범할 수 있는 실수를 찾아보세요. 이것은 무의식적으로 우리를 더 빨리 늙게 만드는 것들입니다.

The post 5 nezavednih napak zaradi katerih se nezavedno hitreje staramo med spanjem appeared first on City Magazine.

가장 좋은 수면 자세가 있나요? 분명히 그렇습니다. 그리고 그것은 두 가지입니다.

The post Težko najdete najboljši položaj za spanje? Ta 2 položaja med spanjem ugodno vplivata na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

더 오래, 더 잘 자도록 도와주는 수면 앱입니다.

The post Najboljše aplikacije za spanje 2024, ki vam pomagajo do hitrejšega in bolj kakovostnega spanca appeared first on City Magazine.

왜 우리는 잠잘 때 가끔 이야기를 합니까? 눈에 보이는 것 이상의 의미가 있나요?

The post Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč appeared first on City Magazine.

수면 문제로 어려움을 겪고 있나요? 밤에 잠에서 깨어 다시 잠들기 힘드신가요? 빨리 잠들 수 있는 방법이 궁금하세요? 간단한 트릭이 수면에 영향을 줄 수 있습니다!

The post Trik, kako hitro zaspati: Masirajte ta del telesa in zaspali boste v treh minutah! appeared first on City Magazine.

밤에 마침내 잠자리에 들게 되면, 우리 모두 몸이 쉬고 재생되기를 바라는 시간입니다. 하지만 우리는 잠들기 전이나 잠자는 중에 신체의 노화 과정을 가속화할 수 있는 일을 하는 경우가 종종 있습니다. 이 글에서는 이러한 부정적인 습관과 이를 피할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 잠자는 동안 우리를 더 빨리 늙게 만드는 것들이 바로 이것이다. 그게 다입니다. 잠자는 동안 몸을 더 빨리 노화시키는 나쁜 습관 6가지 이상입니다.

The post 6+ slabih navad zaradi katerih se vaše telo med spanjem hitreje stara appeared first on City Magazine.

한밤중에 잠에서 깨어 잠옷 차림으로 땀에 젖어 구겨진 채 "이 모든 일이 내 잠옷 때문이라면 어떨까?"라고 자문해 본 적이 있습니까? 글쎄, 어쩌면 이제 정말로 구석에 쳐박혀 옷을 입지 않고 잠을 자는 자유를 받아들여야 할 때일지도 모릅니다. 우리는 이것이 수면과 전반적인 건강을 어떻게 향상시킬 수 있는지 연구해 왔습니다. 그리고 약간은 재미로, 약간은 실제로 몇 가지 놀라운 결과를 발견했습니다! 모든 건강상의 이점을 소개합니다: 옷을 입지 않고 자는 것!

The post Zakaj je pižama nevarna?! Spanje brez oblačil – razkrivamo skrivnosti za boljše zdravje in dobro počutje appeared first on City Magazine.

잠든 아기의 온화한 미소 뒤에는 무엇이 숨겨져 있을까요? 단순한 반사 반응인가요, 아니면 이 표정에 더 깊은 의미가 있나요? 아기들은 자면서 꿈을 꾸나요?

The post Zakaj se dojenčki med spanjem smejijo? appeared first on City Magazine.

흔히 저지르는 실수 중 하나는 얼굴에 화장을 한 채 잠자리에 드는 것입니다. 무해해 보일 수도 있지만 화장을 한 채 잠을 자는 것은 피부와 전반적인 건강에 여러 가지 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 전문가의 도움을 받아 화장을 한 채 잠들면 안 되는 7가지 이유를 알아봅니다.

The post To se vam bo zgodilo, če boste spali z ličili na obrazu appeared first on City Magazine.

한밤중에 다시 잠들지 못하여 잠에서 깨는 데 어려움을 겪은 적이 있습니까? 이 성가신 문제를 해결하는 방법이 궁금하십니까? 이미 다양한 불면증 방법을 시도했지만 어느 것도 원하는 결과를 얻지 못하셨나요?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

부부는 어떻게 잠을 잘까? 밤이 오고 세상이 고요 속으로 빠져들 때, 커플들은 자신들만의 잠의 세계에 웅크리고 있습니다. 하지만 이 무의식적인 휴식의 시간에도 우리 몸은 우리 관계의 깊이를 드러내는 언어를 말합니다. 일부는 함께 모여 있고 다른 일부는 공간을 차지하지만 각 위치마다 고유한 스토리가 있습니다.

The post Kako spita kot par? Odkrivamo 8 položajev spanja, ki razkrivajo vse o vašem odnosu! appeared first on City Magazine.

수면 패턴이 당신의 꿈을 어떻게 형성하나요?! 과학자들은 당신이 자는 자세가 당신이 경험하는 꿈의 유형에 직접적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 몸의 오른쪽으로 자면 긍정적인 꿈과 관련이 있고, 왼쪽으로 자면 가벼운 악몽을 꾼다. 반듯이 자면 최악의 악몽을 꿀 수 있고, 엎드려 자면 에로틱한 꿈을 꾸게 됩니다.​1​. 이러한 발견은 우리가 잠자는 자세를 선택함으로써 어떻게 꿈을 선택할 수 있는지 이해할 수 있는 문을 열어줍니다.

The post Kako položaj spanja oblikuje vaše sanje: od erotičnih sanj, do nočnih mor appeared first on City Magazine.

많은 사람들이 커피 한 잔이나 에너지 드링크에서 해결책을 찾는 반면, 수세기 동안 "파워 낮잠"으로 알려진 자연스럽고 효과적인 대안이 있습니다.

The post Power Nap: skrivnost popolne energije med dnevom appeared first on City Magazine.

우리는 당신이 자는 동안 당신을 더 빨리 늙게 만드는 것들을 제시하며, 우리 모두는 그것을 완전히 무의식적으로 합니다!

The post 4 stvari zaradi katerih se hitreje staraš med samim spanjem in to prav vsako noč! appeared first on City Magazine.

파트너와 함께 잘 때 왜 침대의 특정 쪽에서 자는지 궁금한 적이 있습니까?

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자다가 갑자기 깬 적 있으신가요? 특정 시간에 일어나는 경우가 많습니까? 여기에는 더 깊은 의미가 숨어 있습니다!

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양질의 수면은 금과 같은 가치가 있습니다. 분명히 그것은 또한 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 최근 한 연구에서는 거의 10%의 조기 사망이 수면 부족에 기인할 수 있음을 발견했습니다. 더 나은 수면을 위한 4가지 핵심 팁!

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침대에 누워 잠이 오지 않는다면, 수면에 놀라운 효과를 줄 수 있는 이 5분 의식을 시도해 볼 시간입니다.

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