더 나은 수면을 위한 다섯 가지 작은 변화. 수면은 건강과 웰빙뿐 아니라 하루 종일 효율성에도 큰 영향을 미칩니다.
잠
신체적 이유와 체온 외에도 일부 사람들이 양말을 착용하거나 착용하지 않고 잠을 자는 심리적 이유도 있습니다. 전문가들이 당신을 위한 답을 가지고 있습니다.
MALiE 디지털 플랫폼은 수면, 정신 발달, 명상, 최면 요법 분야의 전문가들과 함께 미래의 작은 영웅들이 수면 습관을 개선하고, 불안과 두려움을 관리하고, 감정을 이해하고, 더 나은 집중력, 마음 챙김과 명상, 더 큰 창의성을 배우십시오.
어떤 여성들은 밤낮으로 그것을 착용하고, 어떤 여성들은 그것을 빨리 없애고 싶어합니다. 그리고 과학은 무엇을 말합니까?
당신은 아마도 두 가지 유형의 사람이 있다는 말을 들어봤을 것입니다. 아침에 이미 에너지가 넘치는 사람과 늦은 시간에만 제대로 기능할 수 있는 사람입니다. 전문가들은 어느 그룹이 더 행복한지에 대한 질문을 다루었고, 아침 일찍 일어나는 것이 건강에 도움이 되는지 여부도 판단했습니다. 그리고 그들의 결론은 놀랍습니다. 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 낮습니다.
밤에 잠에서 깨시나요? 아니면 잠의 질이 떨어지시나요? 연구에 따르면 점점 더 많은 사람들이 수면 분야에서 문제에 직면하고 있으며 그 원인은 다를 수 있습니다. 생활 방식을 살펴볼 때뿐만 아니라 잠에서 깨어난 시간을 정확히 알면 문제를 찾을 수 있습니다. 우리는 전통 한의학의 결론이 무엇인지 물었습니다. 한밤중에 잠에서 깨어나는 시간이 당신에 대해 무엇을 말해주는가?
때로는 의도적으로 또는 무의식적으로 잠을 거의 자지 못하고 다음날 의무가 발생하는 경우가 있습니다. 잠 못 이루는 밤은 단 하루 만에 대체될 수 없습니다.
걱정은 안타깝게도 우리 일상생활의 일부입니다. 우리의 불안이 개인적인 삶에서 비롯된 것이든, 세상에서 일어나는 일에서 비롯된 것이든, 우리 모두는 우리 앞에 닥친 문제들에 대해 생각하지 않을 수 없는 상황에 처해 본 적이 있습니다. 그리고 가장 나쁜 것은 긴 하루를 보낸 후 마침내 침대에 누웠을 때 이런 일이 일어나서 우리가 마땅히 누워야 할 휴식을 취하지 못하게 되는 것입니다. 그래서 우리는 걱정에 시달릴 때 잠들기 위한 6가지 팁을 준비했습니다.
잠자는 동안의 붓기는 하루 종일 지속될 수 있으며 피곤하고 탈수되고 나이가 들어 보이게 만들 수 있으므로 반드시 피하고 싶은 것입니다.
우리는 모두 잠들지 못하고 잠들 수 없는 상황에 처해 있습니다. 다음날 일이 있다면 정신없이 아침까지 시간을 세고 있었을 것이고, 그로 인해 수면 능력이 더욱 떨어졌습니다. 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 Tik Tok 소셜 네트워크를 가득 채운 가장 빠른 잠들기 방법을 준비했습니다.
한밤중에 목이 마르고 극심한 갈증을 느끼며 잠에서 깨어난 일이 당신에게 일어났을 것입니다. 밤이 따뜻하고 낮이 더 더울 때 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 특히 에어컨이 없는 비좁은 방에서 자는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 이런 일이 일년 내내 일어난다면 어떨까요? 그렇다면 원인은 다른 곳에 있을 가능성이 높습니다. 밤에 목이 말라 잠에서 깨는 가장 일반적인 5가지 이유를 준비했습니다.
꿈은 과학이 아직 완전히 설명할 수 없는 현상 중 하나입니다. 그러나 가장 신비한 것은 확실히 반복되는 꿈입니다. 즉, 매월, 매주 또는 매일 밤 경험하는 꿈입니다. 우리는 그러한 꿈이 무엇을 의미하는지, 그리고 그것이 가장 즐거운 성격이 아니라면 어떻게 제거할 수 있는지 물었습니다.