신발을 교체할 때가 되었는지 잘 모르시나요? 부적절한 신발과 그에 따른 발 부상을 경고하는 몇 가지 명확한 징후가 있습니다. 확실하게 하다!
6개월에 한 번씩, 또는 적어도 1년에 한 번씩 신발을 바꿔야 한다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 정형외과 의사들은 사람들이 낡은 신발에 너무 오랫동안 매달리면 장기적으로 발에 건강에 해로운 영향을 미치고 부상 가능성이 높아질 수 있다고 확신합니다.
하지만 낡은 신발을 교체할 때가 언제인지 어떻게 알 수 있나요? 발 통증은 새로운 것이 필요하다는 분명한 신호이지만, 언뜻 보기에는 그다지 명확하지 않은 다른 신호도 많이 있습니다.
신발이 떨어져 나가고 있어요
미국 정형외과 의사 Daniel Pledger는 "신발이 고르지 않게 닳거나 평소보다 빨리 부서지는 것 같다면 신발이 제대로 만들어지지 않아 해를 끼치고 있다는 좋은 신호입니다."라고 말합니다. 값싼 재료로 만든 신발이라면 발 지지력이 충분하지 않습니다. 따라서 신발은 자주 착용하면 더 빨리 닳고 부서집니다.
사진: Unsplash/Apostolos Vamvouras발, 무릎, 허리에 통증이 느껴진다.
신발은 발의 건강뿐만 아니라 자세와 이동성에도 중요한 역할을 하기 때문에 발, 무릎, 허리에 통증이 느껴진다면 신발이 발의 기능을 제대로 발휘하지 못한다는 신호일 수 있습니다. 필요한 지원. Journal of Food and Ankle Research에 발표된 연구에 따르면 발 통증과 발 문제는 잘못된 신발 사이즈로 인해 발생할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 참가자 중 거의 3분의 2가 발의 폭이나 길이에 맞지 않는 신발을 신어 가벼운 발가락 기형, 티눈, 굳은살 등의 통증과 불편함을 유발했습니다.
물집
물집은 특정 신발이 제대로 작동하지 않는다는 경고 신호일 수 있습니다. 물집은 발의 피부가 신발에 닿아 피부 세포가 분리되고, 그 자리에 지속적인 마찰로 인해 체액이 축적되면서 발생합니다.
발의 발적
발가락이 붉어지거나 발가락 아래 발 앞쪽에 자극이 느껴진다면 신발을 바꿔야 할 때가 된 것입니다. 옥수수도 신호 중 하나입니다. 붉은 발은 감염, 염증 등 다양한 건강 문제의 징후일 수 있지만, 신발을 교체해야 한다는 경고 신호일 수도 있습니다. 너무 꽉 끼는 신발은 땀에 젖은 발이 꽉 조이는 신발에만 국한되어 발생할 수 있는 곰팡이 감염인 무좀을 유발할 수 있습니다.
