Niste sigurni je li vrijeme da promijenite obuću? Postoje jasni znakovi koji vas upozoravaju na neprikladnu obuću i posljedičnu ozljedu stopala. Budi siguran!
Jeste li znali da biste trebali mijenjati cipele svakih šest mjeseci, ili barem svake godine? Mnogi ortopedi uvjereni su da se ljudi predugo drže stare obuće, što dugoročno može nezdravo utjecati na naša stopala i povećati mogućnost ozljeda.
Ali kako znati kada je vrijeme da zamijenite stari par cipela? Iako su bolovi u stopalima jasan znak da su vam potrebna nova, postoji niz drugih signala koji nisu toliko očiti na prvi pogled.
Cipele ti se raspadaju
“Ako primijetite da vam se cipele neravnomjerno troše ili ako vam se čini da se kvare brže nego inače, to je dobar znak da nisu dobro napravljene i da vam uzrokuju štetu”, kaže američki ortoped Daniel Pledger. Ako je cipela izrađena od jeftinih materijala, oslonac za stopalo nije dovoljan. Cipela se tako troši i brže se raspada čestim nošenjem.
Fotografija: Unsplash/Apostolos VamvourasOsjećate bolove u stopalima, koljenima i donjem dijelu leđa
Vaše cipele igraju važnu ulogu, ne samo u zdravlju vaših stopala, već iu vašem držanju i pokretljivosti. Dakle, ako osjećate bol u stopalima, koljenima ili donjem dijelu leđa, to može biti znak da vaše cipele ne pružaju potrebnu podršku. Studija objavljena u Journal of Food and Ankle Research otkrila je da bol u stopalima i problemi sa stopalima mogu biti uzrokovani pogrešnom veličinom cipela. Gotovo dvije trećine sudionika nosilo je cipele koje nisu odgovarale ni širini ni duljini njihovih stopala, uzrokujući bol i nelagodu kao što su manji deformiteti prstiju, kurje oči i žuljevi.
žuljevi
Žuljevi mogu biti znak upozorenja da vam određeni par cipela ne služi dobro. Mjehurići nastaju kada se koža stopala trlja o cipelu, pri čemu se stanice kože odvajaju, a na njihovom mjestu se zbog stalnog trenja nakuplja tekućina.
Crvenilo u stopalima
Ako osjećate crvenilo na prstima ili iritaciju na prednjem dijelu stopala ispod prstiju, možda je vrijeme da promijenite obuću. Kurje oči također su jedan od signala. Crvena stopala mogu biti znak mnogih zdravstvenih problema, poput infekcija i upala, ali mogu biti i znak upozorenja da morate promijeniti obuću. Preuske cipele mogu uzrokovati atletsko stopalo, gljivičnu infekciju koja se može pojaviti kada su znojna stopala ograničena na tijesan par.
