세계 인구의 대부분은 과체중 문제를 겪고 있습니다. 하지만 이상적인 체중을 유지할 수 있는 아주 간단하고 쉬운 방법이 있습니다. 이것이 바로 우리가 식사를 하지 말아야 할 시간에 당신의 악덕을 대체하고 위장에서 이상한 소리를 쫓아낼 수 있는 음식 목록을 준비한 이유이기도 합니다.
우리 모두는 다른 것을 간식으로 먹는 경향이 있습니다. 그리고 그러한 순간, 엉덩이에 쌓이지 않는 음식이 있다는 것을 인식하는 것은 좋은 일입니다. 보자!
팝콘
버터와 설탕 없이(그리고 약간의 소금만 넣어) 팝콘을 먹으면 두려움 없이 먹을 수 있습니다. 팝콘 한 컵에는 31칼로리만 들어 있다고 합니다.
녹색
녹색은 95%가 물입니다. 체중 감량과 몸의 해독에 도움이 된다고 합니다.
가지
기름 없이 굽거나 구운 가지의 칼로리는 24칼로리에 불과하다고 합니다.
오렌지, 자몽, 감귤
체중을 더 감량하고 싶다면 다량의 과일을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 그러나 감귤류는 예외입니다.
멜론과 수박
멜론이나 수박 한 조각의 칼로리는 60~70칼로리 사이여야 합니다.
조류
laminaria와 같은 조류는 요오드의 최고의 공급원입니다.
서양 호박
애호박 1인분에는 42칼로리만 포함되어야 합니다.
오이
오이는 여분의 파운드를 감량하려는 사람에게 없어서는 안 될 야채입니다. 오이는 몸에서 수분을 배출해야 합니다.
비트 루트
비트 뿌리의 평균 섭취량은 40칼로리입니다.
달걀
삶은 계란을 추천합니다.
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파인애플
파인애플의 활성 물질인 브로멜라인은 지방 분해에 도움이 된다고 합니다.
사과와 자두
사과 하나의 칼로리는 50칼로리밖에 되지 않는다고 합니다. 자두에는 비타민C와 칼륨이 풍부하다고 합니다.
샐러드
상추 한 잎에는 믿거나 말거나 3칼로리밖에 없다고 합니다.
양배추, 브로콜리, 콜리플라워
이 야채는 체중 감량에 도움이 됩니다. 얇게 썬 양배추 1인분의 칼로리는 7칼로리입니다.
