매일 맛있는 초콜릿 한 조각이라도 드시겠습니까? 어쩌면 당신은 그것에 대해 나쁜 감정을 가지고 있습니까? 별말씀을요.
이 지구상에 초콜릿을 좋아하지 않는 사람은 많지 않습니다. 아이스크림, 쿠키, 핫초콜릿, 일반 사탕 등 대부분은 자극적인 초콜릿을 한입 베어 물 수 있는 기회에 뛰어들 것입니다.
초콜릿을 정기적으로 섭취하면 몸에서는 어떤 일이 일어날까요?
전문가들은 일일 초콜릿 섭취의 놀라운 효과를 발견했습니다. 모든 초콜릿이 동일하지는 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 천연 형태의 카카오는 건강한 항산화제와 영양소로 가득 차 있으므로 설탕이 첨가된 다른 유형의 초콜릿보다 다크 초콜릿이 더 나은 선택인 경우가 많습니다.
심장 건강을 향상시킬 수 있습니다
다크 초콜릿은 플라보노이드라고 불리는 강력한 항산화제 덕분에 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 다크 초콜릿에는 심장으로 가는 혈류를 증가시키고 혈액 응고 위험을 줄이며 혈압을 낮추는 항산화제가 포함되어 있습니다.
스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다
초콜릿을 먹고 싶은 핑계가 더 많아졌습니다! 일부 연구에 따르면 기분이 좋아질 수 있다고 합니다. 생각해보면 초콜릿을 먹으면 거의 항상 기분이 좋아지죠? 연구에 따르면 초콜릿을 먹은 사람들은 스트레스를 덜 받는 것으로 나타났습니다.
초콜릿을 섭취하는 양뿐만 아니라 품질에도 주의하는 것이 중요합니다. 설탕 함량이 높은 식단은 실제로 더 많은 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 즉, 다크 초콜릿과 같이 설탕 함량이 낮은 초콜릿을 먹는 것이 더 나은 선택이라는 의미입니다.
마그네슘 함유
초콜릿에는 많은 이점이 있는 마그네슘이 포함되어 있으며 토양과 인체에서 자연적으로 발견되는 미네랄입니다. 이는 신체의 모든 세포에서 발견되며 많은 신체 기능을 수행하는 데 필요하기 때문에 생명에 필수적입니다.
초콜릿이 진할수록 영양가가 높고 함께 섭취하는 마그네슘도 더 많습니다. 밀크 초콜릿에는 여전히 영양분이 함유되어 있을 수 있지만 설탕이 첨가되면 영양가가 감소합니다.
