침구의 색상은 수면의 질에 어떤 영향을 미치며, 흰색 침구를 피해야 하는 이유는 무엇인가요?
우리가 할 수 있다는 것을 아는 동안 벽의 색깔 침실에서는 영향을 미칩니다 수면의 질, 전문가들은 숙면을 취하기 위해서는 침구의 색상도 중요하다고 경고합니다.
침구 색상이 수면의 질에 어떤 영향을 미칠까요?
중성적인 색상 사용 침실 최선의 선택이지만 침구 색상은 그 반대입니다. 침구를 선택할 때, 흰색과 연한 파란색을 피해야 합니다.
노란색, 주황색, 빨간색 및 검은색 색조가 가장 좋습니다.
당신의 침구는 무슨 색인가요? 사진 : Jean Van Der Meulen / Pexels흰색과 하늘색 침구는 밤에 분비되어 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 호르몬인 멜라토닌 수치에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 침구 색상을 선택할 때 멜라토닌의 자연적인 생성을 자극하여 결과적으로 수면의 질을 향상시키는 색상을 고려하는 것이 합리적입니다.
전문가들은 더 나은 수면을 위해 권장합니다 더 어두운 색상의 침구, 회색, 짙은 녹색 또는 파란색과 같은. 이러한 색상은 수면의 질에 영향을 미치는 스트레스를 진정시키고 줄여줍니다.
침실을 안전한 장소로 만드세요. 사진 : Freemockupsorg / Pexels침구의 색상 외에도 중요한 것은 직물 품질. 면과 같은 천연 소재로 만든 고급 침구는 통기성이 뛰어나고 피부에 닿는 느낌이 부드러워서 더 나은 잠을 보장합니다. 동시에, 수면 중 알레르기 반응과 불편함을 유발할 수 있는 합성 소재로 만든 침구를 피하세요.
수면의 질을 높이고 싶다면 잊지 마세요. 침구의 올바른 관리. 일주일에 한 번 이상 정기적으로 침구를 세탁하면 먼지, 박테리아 및 기타 알레르기 유발 물질을 제거하고 신선하고 건강한 수면 환경을 제공하는 데 도움이 됩니다.
