개인 트레이너를 고용하면 무엇을 얻을 수 있나요? 저를 퍼스널 트레이너로 고용하신 고객을 위해 전문적으로 관리되는 맞춤형 운동 프로그램과 개인 메뉴를 디자인하고, 고객이 건강한 라이프스타일을 영위할 수 있도록 끊임없이 격려합니다. 당신의 공부 여정이 시작되었습니다
개인 트레이너를 고용하면 무엇을 얻을 수 있나요?
저를 퍼스널 트레이너로 고용하신 고객을 위해 전문적으로 관리되는 맞춤형 운동 프로그램과 개인 메뉴를 디자인하고, 고객이 건강한 라이프스타일을 영위할 수 있도록 끊임없이 격려합니다.
귀하의 학문적 여정은 생명공학부에서 시작되었습니다. 당신은 직업상 대학 졸업자입니다. B.Sc. 미생물학자. 무엇이 당신을 완전히 다른 바다로 이끌었나요?
공부하는 동안 저는 과학 연구에 전념했고 실험실에서 많은 시간을 보냈습니다. 그곳에서 세포가 어떻게 작동하는지, 자극에 어떻게 반응하는지, 신진 대사, 생리학 및 생화학적 과정에 대해 연구했습니다. 나는 그 주제에 매우 관심이 있지만 실험실 작업은 나에게 충분히 큰 도전이 아니었습니다. 나는 습득한 지식을 다른 방식으로 활용하기 위한 대안을 찾기 시작했습니다. 스포츠는 항상 나에게 가까웠기 때문에 개인 코칭과의 연관성을 찾았습니다.
개인 트레이너가 되는 법을 어디서 배웠나요? 이를 위해서는 어떤 기술이 필요합니까?
해부학, 생리학, 생체역학 등에 대한 지식이 풍부합니다. 이는 모든 개인 트레이너의 기초이자 동시에 라이센스 취득 조건 중 하나입니다. 대학에서 나는 신체의 과정에 대한 지식을 얻었습니다. 학업을 마친 후 고급 교육을 받기 위해 미국으로 갔습니다. 그곳에서 관리 기술을 개발하고 심리학과 개인 동기 부여를 탐구했습니다. 나는 미국 어린이와 청소년들을 위한 훈련 세션을 주도하고 그들이 건강한 식생활을 하도록 격려했으며, 하루 24시간 그들의 멘토이자 상담가이자 심리학자 역할을 했습니다. 정말 좋은 경험이었습니다! 때로는 꽤 코믹했습니다. 어느 날 우리는 점심을 먹었습니다. 늘 그렇듯이 눈에 좋은 당근을 먹도록 동기를 부여해 주었습니다. 그러면 양궁에서 다른 팀을 확실히 이길 수 있을 것입니다. 생물학에 아주 능숙한 10세 소녀는 "사람은 육식동물이므로 과일과 채소를 먹지 않을 것이다!"라는 자신만의 과학적 가설을 세우기도 했습니다. 아이스크림이나 도넛을 봤어요. 웃음.
슬로베니아에서는 어떤 종류의 접근 방식이 확립되어 있습니까?
나 자신도 장기적인 결과를 제공하기 때문에 전체적인 접근 방식을 매우 중요하게 생각합니다. 그러나 우리나라의 개인 트레이너는 주로 남성 인구에게 적합한 집중적인 운동과 엄격한 식단을 강조하는 반면, 여성의 경우 목표를 달성하는 데 중요한 요소인 심리적 측면이 중요한 경우가 많습니다. .
훈련 시간은 어떻게 되나요?
훈련 세션을 시작하기 전에 이전 훈련 세션 이후의 느낌, 관찰 내용, 현재 기분 등에 대해 고객과 논의합니다. 그런 다음 준비 운동과 체조 운동으로 시작하고, 이어서 일련의 근력 운동과 스트레칭 운동을 하고, 마지막으로 자전거나 런닝머신에서 휴식을 취합니다. 이는 또한 고객과 잠시 대화를 나누고 서로를 더 잘 알아갈 수 있는 이상적인 시간이기도 합니다.
귀하의 "전형적인" 고객은 어떤 유형의 사람들입니까? 고객이 직면하는 가장 일반적인 문제는 무엇입니까?
부적절한 식습관과 운동부족으로 인해 체중에 문제가 있는 분들이 찾아오시는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 여성은 지방을 빼고 싶어하지만 남성은 근육량을 늘리고 싶어합니다. 젊은 엄마들은 임신 전의 몸매를 갖고 싶어합니다. 다양한 부상과 통증으로 인해 좋아하는 일상 업무를 수행할 수 없는 사람들이 점점 더 자주 저에게 찾아옵니다. 아이를 품에 안고, 좋아하는 스포츠를 하거나, 맥주 한 상자를 들어올리세요(웃음).
당신은 또한 자신의 개인 트레이너가 있습니까, 아니면 당신 자신의 "상사"입니까?
내가 주인이다(웃음). 메뉴 등 교육 프로그램을 직접 디자인합니다. 훈련, 음식 선택, 식사 구성에 관한 이론이 너무 많기 때문에 나는 나의 지식과 경험, 자가 테스트를 바탕으로 의견을 제시하는 것을 좋아합니다. 제가 직접 확인하고 가장 좋은 것만 고객님께도 제안해 드립니다.
지금 하는 일 때문에 생활 방식이 많이 바뀌었나요?
어, 꽤 많아요. 개인 트레이너가 된 이후로는 아침에 누워 자는 일이 없습니다. 나는 오전 5시에 수탉과 함께 일어난다. 오전 6시에 첫 손님이 이미 나를 기다리고 있기 때문이다. 내 일정은 정확히 10분으로 짜여져 있다. 내가 주인이 되려면 많은 일이 필요하기 때문이다. 벼락치기 공부할 시간이 별로 없어서 TV도 없어요. 저는 고객에게 모범이 되고 싶기 때문에 개인 교육도 제 직업에서 중요한 부분입니다. 나는 고품질의 영양에 중점을 두기 때문에 메뉴에 있는 거의 모든 음식이 유기농으로 재배됩니다. 첨가물이 거의 없는 신선한 음식을 선호해서 스티리아의 유기농 농장에서 유제품과 계란을 구입하고, 코세제 시장에서 과일과 야채를 구입합니다. 일부 음식. 저는 BTC의 Kalček에서 생물학적으로 생산된 땅콩버터를 구입합니다. 그런 다음 크림, 올리브 오일, 올리브를 곁들인 신선한 코티지 치즈를 즐겁게 준비합니다. 제가 가장 맛있는 요리입니다.
정규 진료 시간이 아니더라도 하루 24시간 고객과 함께하실 수 있습니다. 어떤 경우에 연락을 받나요?
대부분의 고객들은 나에게 소풍, 결혼식 및 기타 행사에서 무엇을 먹을지 등 식사에 관해 묻습니다. 휴가 중에 어떻게 운동하고 식사하는지 묻는다. 마침 파티에 참석한 아주머니가 밤 10시에 전화를 하더군요. 그녀는 진미를 포기하고 싶지 않았지만 덜 죄인 와인 한 잔이나 케이크 한 조각을 선택했습니다 (웃음).
당신은 신체적 웰빙과 건강을 향상시킬 수 있는 작은 비밀을 알고 있을 것입니다...
물론! 숲 속 산책, 휴식, 육즙이 풍부한 배, 좋은 생선 또는 초콜릿 조각이 필요할 때 몸이 알려주기 때문에 몸의 신호에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.
