호르몬 균형이 깨졌음을 나타내는 10가지 징후입니다!
호르몬 균형이 깨졌을 때 나타나는 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다!
1. 불규칙한 월경주기
건강한 여성의 월경주기는 일반적으로 규칙적이며 21~35일 동안 지속됩니다. 월경이 자주 지연되거나 완전히 없는 경우 이는 호르몬 장애인 경우가 가장 많습니다. 이러한 문제가 있으면 지체하지 말고 의사의 진료를 받으십시오.
2. 급격한 체중 증가
움직이고, 먹고, 예전과 똑같은 생활방식을 유지하면서 체중이 늘어난다면 호르몬 불균형이 원인일 가능성이 있다. 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 높아지고 갑상선 기능이 저하되면 갑작스러운 비만이 발생할 수 있습니다.
3. 성욕 감소
성욕 감소는 남성과 여성의 호르몬 불균형의 징후일 수도 있습니다.
4. 지속적인 피로감
충분한 수면(7~8시간 이상)을 취했는데도 여전히 피곤함을 느낀다면 이 증상을 무시하지 마세요. 작은 변화부터 시작해 보세요. 30분 일찍 잠자리에 들고, 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 아침에 운동을 하고, 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 3~4주 후에도 건강에 아무런 변화가 없다면 담당 의사와 상담하세요.
5. 나쁜 기분과 짜증
갑작스러운 기분 변화, 과민성 및 불안은 무시해서는 안 되는 증상이며, 이러한 증상이 나타나는 이유 중 하나는 호르몬 불균형일 수 있습니다.
6. 불면증
에스트로겐 호르몬은 수면의 질을 담당합니다. 따라서 오랫동안 수면의 질이 좋지 않아 고통받고 있다면(오랫동안 잠들 필요가 없고 밤에 자주 깨고 피곤함을 느끼는 경우) 에스트로겐 수치를 확인해보세요.
7. 과도한 발한
과도한 발한(특히 수면 중)은 세로토닌 호르몬의 불균형으로 인한 내분비계 기능 저하의 증상일 수 있습니다.
8. 두통
주기 중 특정 날짜에 가장 자주 발생하는 편두통 발작이 있습니까? 이 경우 호르몬 변화로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.
9. 당신은 끊임없이 과자를 갈망합니다
통제할 수 없을 정도로 설탕에 대한 갈망이 있다면 이는 인슐린과 세로토닌 수치가 손상되었다는 신호일 수 있습니다.
10. 탈모
호르몬은 머리카락을 포함한 신체의 많은 조직과 시스템에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 호르몬 수치는 청소년의 사춘기, 여성의 폐경기, 임신 및 모유 수유 중에 극적으로 변합니다. 호르몬 수치도 주기의 특정 기간 동안 변합니다. 예를 들어 월경 전과 월경 중에 머리카락이 더 많이 빠지는 경우가 있습니다. 머리카락이 매우 집중적으로 빠지면 내분비 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다.
상기시켜 드리겠습니다. 신체의 호르몬 수준을 확인하려면 의사와 상담해야 합니다!
