Wszyscy znamy te dni, kiedy wolelibyśmy nacisnąć Ctrl+Alt+Del na własnym ciele, ale zamiast tego zazwyczaj sięgamy po trzecią kawę w rezygnacji lub po prostu odpływamy w marzenia o następnych wakacjach. Dobra wiadomość? Istnieją proste i niecodzienne sposoby, aby szybko przekonać ciało do powrotu do optymalnego stanu. To małe biologiczne sztuczki, które nie wymagają specjalnych przygotowań, aplikacji, ani nawet leków. „Oszukują” twoje ciało.
Poniższe wskazówki, jak „wywołać uśmiech na swoim ciele”, z pewnością Cię trochę zaskoczą, ale nie zapomnij – Twoje Ciało jest o wiele bardziej inteligentny niż myślisz. Cóż, czasami nie aż tak bardzo… (Tak, mówimy o tych momentach, kiedy próbujesz otworzyć niewłaściwe drzwi lub zapominasz imienia osoby, którą właśnie poznałeś.) W każdym razie zapraszamy Cię do wypróbowania kilku z tych sztuczek i zobaczenia, które z nich są godne Twojego następnego posta na Instagramie – lub przynajmniej Twojego uśmiechu podczas następnej rodzinnej kolacji.
Jak „sprawić, żeby twoje ciało wyglądało dobrze”? 10 niezwykłych sztuczek, które musisz znać!
Jesteś zdenerwowany? Zaciśnij nos!
Jeśli jesteś nawiedzony nerwowość przed ważnym spotkaniem lub długo oczekiwaną randką, po prostu zatkaj nos. To aktywuje receptory, które wysyłają sygnały do mózgu, aby zredukował stres i uspokoił ciało. Tak, będziesz wyglądać trochę dziwnie, ale czy nie lepiej być trochę nietypowym niż nerwowym wrakiem? Najlepsza część? Technika jest całkowicie dyskretna (oczywiście, dopóki nikt cię nie widzi).
Niespokojny? Połóż rękę na sercu i oddychaj głęboko.
Kiedy czujesz Lęk, uczucie ciasnoty może nasilać się bardzo szybko. Proste rozwiązanie: połóż ręka na sercu i wykonać głębokie, powolne wdechy i wydechyTen gest spowalnia tętno i, jak wykazano, obniża poziom hormonu stresu, kortyzolu. To jak przytulanie się od środka. (I nikogo nie zdziwi, jeśli będziesz wyglądać jak bohater romantycznego filmu.)
Mało energii? Zimna woda i szybki spacer ratują dzień
Kiedy Twój popołudniowy poziom energii zbliża się do zera, a kawa wydaje się złym pomysłem (przynajmniej po czwartej filiżance), czas na zimna woda Lub szybki spacerOblewanie twarzy zimną wodą aktywuje układ współczulny, co zwiększa koncentrację i czujność. Szybki spacer Poprawia również przepływ krwi, co sprawi, że poczujesz się bardziej energiczny i mniej zamglony umysłowo. Dodatkowe punkty, jeśli przestraszysz także swoich współpracowników swoim intensywnym tempem chodzenia.
Zatkany nos? Spróbuj włożyć kostkę lodu do ust!
Kiedy atakuje Cię irytująca osoba zatkany nos, zastosuj ciekawy trik – umieść kostka lodu na podniebieniu. Zimny bodziec aktywuje zakończenia nerwowe i pomaga otworzyć zablokowane zatoki. Tak, jest to trochę dziwne i zimne, ale warto, gdy po długim czasie znów możesz normalnie oddychać! (I przy okazji: nie zaleca się tego robić na spotkaniach – Twoi koledzy mogą źle zrozumieć Twój stan psychiczny.)
Masz problemy ze snem? Mrugnij szybko oczami!
Jeśli nie możesz zasnąć w nocy, wypróbuj intensywny i szybkie mruganie oczami przez co najmniej minutę. Ta aktywność męczy mięśnie oczu, dając sygnał mózgowi, że czas odpocząć. I nie, nie będziesz wyglądać dziwnie, robiąc to w ciemności. W każdym razie jest to lepsze niż wpatrywanie się w sufit i liczenie owiec, które dawno już uciekły na wakacje.
Zła pamięć? Zaciśnij pięści mocno!
Czy potrzebujesz lepszej pamięci na ważne spotkanie lub egzamin? Przed nauką lub słuchaniem ważnych informacji zaciśnij pięści mocnoTen prosty ruch pomaga zwiększyć aktywność w obszarach mózgu związanych z tworzeniem pamięci. Jeśli zapomnisz o urodzinach swojego partnera, po prostu użyj tej sztuczki ponownie, gdy ci wybaczy.
Ból głowy? Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym
Kiedy cię atakuje ból głowy, spróbuj akupresury – poprzez naciskanie punkt pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym może skutecznie uśmierzyć ból. Ta tradycyjna metoda jest często skuteczniejsza niż środki przeciwbólowe i nie ma skutków ubocznych (jak problemy żołądkowe lub nerwowe reakcje szefa z powodu twojej nieobecności).
Słabość? Naciśnij wewnętrzną stronę nadgarstka
Nudności po podróży, stresie, a może dużym lunchu? Skorzystaj ze sztuczki, którą znają żeglarze: delikatnie naciśnij wewnętrzna strona nadgarstka, gdzie to jest akupresura punkt, który pomaga regulować uczucie mdłości. Twój żołądek będzie ci wdzięczny, podobnie jak twoi towarzysze podróży podczas twojej następnej krętej podróży.
Senny? Żuj gumę miętową!
Zamiast kolejnej kawy, wypróbuj prostszy trik: żuć gumę miętowąMięta pobudza układ nerwowy, zwiększa przepływ krwi i stawia mózg w stan gotowości. Ponadto zapewni świeży oddech, co nigdy nie jest złą rzeczą, zwłaszcza przed ważnymi spotkaniami.
Masz problemy z koncentracją? Podjadaj chrupiące potrawy!
Jeśli nie możesz się skupić, znajdź sobie jakieś zajęcie. chrupiące do chrupania – orzechy, marchewki, a nawet chipsy (jeśli naprawdę nie masz innego wyjścia). Chrupiące jedzenie pobudza połączenia mózgowe, które zwiększają czujność i koncentrację. Ale jeśli ktoś dziwnie na ciebie spojrzy z powodu hałasu w biurze, spokojnie zaproś go, żeby do ciebie dołączył.
Ciało to fascynujące urządzenie – używaj go mądrze!
Jak „oszukać” swoje ciało. Następnym razem, gdy twoje ciało nie będzie działało tak, jak się spodziewałeś, wypróbuj jedną z tych niezwykłych sztuczek. Możesz odkryć, że twoje ciało jest w rzeczywistości całkiem zabawnym i użytecznym narzędziem, którego możesz używać o wiele bardziej kreatywnie, niż myślałeś.
Czas podzielić się z nami swoimi ulubionymi sztuczkami – napiszcie o nich w komentarzach, podzielcie się nimi ze znajomymi w mediach społecznościowych, a co najważniejsze: bądźcie kreatywni!
